很多男孩子爱喝可乐，尤其是运动时喝冰镇可乐。但可乐含咖啡因等成分，虽能兴奋提神，却也有诸多弊端，如刺激消化等，运动前后不宜喝，专家建议选含电解质的碱性饮料，且揭秘了全球长寿食物等精彩内容，快来了解。
运动时喝可乐好吗？
可乐的成分
可乐中含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等成分。咖啡因能够帮助运动员处于高度兴奋状态，从而提高运动成绩。但是，世界反兴奋剂组织已经宣布，任何含有咖啡因的药物或饮料，都将被禁止饮用，其中就包括可乐。可乐中的咖啡因含量较低，对于普通人来说，只要不是大量饮用，其神经“兴奋”或“抑制”作用都不特别明显。
可乐中的二氧化碳和磷酸才是影响运动时饮用可乐的关键因素。
二氧化碳的影响
二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用。但这会给消化系统带来一些刺激，特别是运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。
磷酸的影响
运动过程中，机体会产生酸性物质，导致身体疲劳。而可乐中含有磷酸，会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。
运动前后不要喝可乐
专家建议：运动前后至少半小时内，不要喝可乐。运动中人体有大量电解质流失，所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择。
运动时不宜喝可乐，虽含咖啡因能助兴奋提成绩，但含二氧化碳和磷酸会刺激消化、增加疲劳，专家建议运动前后半小时勿喝，运动后应喝含电解质碱性饮料，别选错哦。
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