怀孕前饮食至关重要，需注意多吃富含各类营养素的食物，如鸡、蛋等高蛋白食物，肝、蔬菜等富含维生素的食物等，还得避免吃火腿等腌制品及熏烤食品等。孕前 3 个月至半年可注意饮食调理，多吃富锌、精氨酸食物以提高受孕几率。
孕前饮食要注意什么
1. 营养均衡
为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿，在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，例如：
1. 含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等;
2. 含高热能的动植物油脂、谷类、薯类、淀粉、食糖等;
3. 含高维生素A与胡萝卜的肝、蛋黄、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜等;
4. 含高维生素B1的粗杂粮、豆类、瘦猪肉等;
5. 含高维生素B2的肝、蛋、蒜苗、绿叶蔬菜等;
6. 含高菸酸的肉、禽、蛋、鱼、奶、豆等;
7. 含高维生素C的新鲜水果、蔬菜等;
8. 含高钙的海产品、贝壳类、鱼、肉、豆等;
9. 含高铁的肝、瘦肉、海带、绿叶蔬菜等。
孕前的饮食要多种多样，不要偏食，这样就可以保证摄入足够的营养素。
2. 饮食禁忌
少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药，还得戒除吸烟饮酒的习惯。
哪些饮食可以提高女性受孕几率
孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。
1. 多吃富锌食物
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
2. 多吃富含精氨酸的食物
比如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
孕前饮食至关重要，要合理调配，多吃富含各类营养素的食物，如鸡鱼蛋奶等。同时避免吃咸肉等腌制品、熏烤食品及少喝饮料。孕前 3 月至半年可注意饮食调理，多摄入优质蛋白等，多吃富锌、富含精氨酸食物，以提高受孕几率。
