都市男性因过度劳累致性生活缺失，长期甚至会阳痿。过度劳累为何会导致性欲减退？医学认为疲劳分 3 种类型，长期疲劳会影响性功能，如性欲减退等。性功能脆弱，短期疲劳影响不大，慢性疲劳需改变生活方式预防。男子要战胜心理问题，多参加户外运动保持身心健康。
过度疲劳与男性性欲减退的关系
疲劳类型及对性功能的影响
医学上将疲劳分为精神疲劳、体力疲劳和混合性疲劳三种类型，这些疲劳通常由不良的工作和生活习惯造成。长期疲劳对性功能的影响主要表现为性欲减退、性唤起困难、勃起功能障碍（ED）以及射精过快等。短期疲劳对性能力的影响相对较小，随着体力的恢复，性功能也能迅速恢复。然而，慢性疲劳对身心健康和性功能的影响是长期且复杂的，长期积累会导致严重的心身疾病。
疲劳导致性欲减退的机制
1、大脑边缘系统控制着性欲、恐惧、食欲和攻击等行为。压力增大、生活紧张会影响这几种行为，进而影响性功能。
2、神经递质失衡：长期过度紧张和疲劳会使肾上腺素、多巴胺和乙酰胆碱等神经递质减少。而性欲的产生需要一定量的这些神经递质及其间的平衡，过度紧张和疲劳会破坏这种平衡。
3、神经化学物质减少：大脑中需要一定数量的神经化学物质才能激发性欲。长期紧张和疲劳会使这些物质减少，从而导致性功能障碍。
因此，性功能在紧张和疲劳状态下最容易受损。
应对过度疲劳及维护男性性健康
改变生活方式，恢复规律
解决过度疲劳导致的性功能问题，首先要改变不良的工作和生活方式，恢复规律的日常生活和性生活节律。这包括保证充足的睡眠、规律的饮食、适度的运动以及合理安排工作和休息时间。此外，积极调整或治疗心身疾患，能够帮助疲劳者更快地恢复性功能。
重视心理健康，积极减压
现代男性面临巨大的工作和生活压力，心理健康问题是影响身心健康的重要因素。许多男性长期处于高度紧张和压力之下，容易出现精神萎靡、情绪烦躁、不信任他人、不愿与人交流等心理问题。因此，男性要积极调整心态，及时减压，摆脱各种心理危机。
加强身体锻炼，提升身心素质
1、规律的体育锻炼能够增强体质，提高免疫力，有效缓解压力，改善睡眠质量，从而提升性功能。
2、参加户外活动有助于放松身心，愉悦心情，提升整体健康水平，预防疾病的发生。
3、保持积极乐观的心态对身心健康至关重要。通过培养兴趣爱好、与朋友家人沟通交流等方式，可以有效缓解压力，保持良好的心理状态。
都市男性因过度劳累致性生活缺失，长期甚至致阳痿。疲劳会使男人性欲减退，因脑内共用神经通路及神经递质变化等。短期疲劳影响不大，慢性疲劳影响大，需改变生活方式、调整心态减压。男子身心健康与心理相关，中年男子压力大易现心理疾病，应多参加运动预防疾病。
