月经期间能否喝茶？多数女性想知晓。经期喝茶坏处多，易加重铁流失、便秘、食欲不振，还会加重经期反应。但可喝温补姜汤、红豆汤或益母草红糖茶等，月经结束后可喝润气养颜茶，以调理身体。
经期喝茶的坏处
1. 加重铁分子的流失
经期是女性血液流失较多的时期，而茶叶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。因此，经期喝茶会加重铁元素的流失量，不利于女性健康。建议经期不要喝茶，并多吃含铁的食物，例如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。
2. 加重便秘症状
经期由于黄体激素的分泌，有些女性会出现便秘现象。而茶叶中的鞣酸会减慢肠蠕动，加重便秘症状。建议经期减少茶叶的摄入，多喝水，多吃富含膳食纤维的食物。
3. 导致食欲不振
茶叶中的单宁具有收敛作用，能够抑制人体消化液的分泌，容易导致经期食欲不振，大便秘结等症状。建议经期尽量不要喝浓茶，如果实在想喝，可以喝点淡茶。
4. 加重经期反应
茶叶中的咖啡碱、可可茶碱等物质会使人兴奋，加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。建议经期不要喝茶，以免加重身体不适。
经期可以喝的茶饮
虽然经期不能喝含有鞣酸的浓茶，但可以喝一些对身体有调补作用的茶饮，例如：
1. 益母草红糖茶
益母草红糖茶具有通经解痛、活血化瘀的功效，可以缓解经期腹痛、腰酸等症状。做法：益母草1钱，香附1钱，红糖适量，水500毫升。将材料放入滚水中，小火煮10至20分钟，加入红糖调味即可。
2. 姜汤
姜汤具有温补脾胃、驱寒止痛的作用，可以缓解经期手脚冰凉、腹痛等症状。做法：生姜切片，放入水中煮沸，加入红糖调味即可。
3. 红豆汤
红豆汤具有补血益气、利水消肿的功效，可以缓解经期水肿、腹胀等症状。做法：红豆提前浸泡，放入水中煮至软烂，加入红糖调味即可。
经期后的茶饮
经期结束后，身体状况回稳，是养生的绝佳时机。可以喝一些润气养颜茶，例如：
1. 玫瑰花茶
玫瑰花茶具有活血化瘀、美容养颜的功效，可以改善经期后脸色苍白、皮肤干燥等问题。做法：将玫瑰花放入杯中，用热水冲泡即可。
2. 枸杞菊花茶
枸杞菊花茶具有清肝明目、滋阴补肾的功效，可以缓解经期后眼睛疲劳、头晕等症状。做法：将枸杞和菊花放入杯中，用热水冲泡即可。
3. 桂圆红枣茶
桂圆红枣茶具有补血养气、益脾健胃的功效，可以改善经期后气血不足、食欲不振等问题。做法：将桂圆和红枣放入杯中，用热水冲泡即可。
女性经期喝茶弊端多，易加重铁流失、便秘及食欲不振等。但可喝些温补茶饮如姜汤、红豆汤等放松缓解，月经结束后可喝润气养颜茶。经期应控制情绪，避免兴奋加重不适。
