标签：
经期茶饮
经期喝茶危害大？揭秘经期喝茶的不良影响
月经期间，女性最好避免喝茶，尤其是浓茶，因为茶叶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，影响铁元素的吸收，从而加重铁元素的流失量。此外，茶中的鞣酸还可能减慢肠蠕动，导致便秘，并抑制消化液分泌，引起食欲不振。经期喝茶还可能加重痛经、头痛、腰酸等反应。因此，建议经期多摄入含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜...
女性经期健康饮食注意事项
女性在经期身体抵抗力下降，需注意经期调养，避免食用冰和刺激性食物，多喝水和多吃蔬菜。推荐几种食疗方法：一是阿胶猪瘦肉汤，适合月经量多的女性；二是当归红枣鸡蛋汤，适用于体质较弱且易头晕者；三是红糖茶，可改善经期不适；四是防风汤，有助于缓解经期症状。这些食疗方法可在月经前一周连服2～3次。
