夏季水果丰富，榴莲等易上火水果需注意。榴莲性热，多吃易上火致便秘等症状，可搭配山竹中和。荔枝、桃子、龙眼、芒果、菠萝等也易上火，夏季可多吃甜瓜、西瓜等消暑去火瓜果。
榴莲食用及上火问题
榴莲是否会上火？
榴莲，被称为“水果之王”，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、叶酸等多种营养物质，适量食用可以增强免疫力，对心血管也有一定的益处。但是，榴莲属于热性水果，过量食用容易导致上火。 上火症状可能包括便秘、咽喉肿痛、口干舌燥、口腔溃溃疡等。因此，夏季食用榴莲需谨慎，建议少量食用，或与山竹等性凉水果搭配食用，以中和其热性。
其他容易引起上火的水果
荔枝
荔枝虽然水分较多，但属于热性水果，容易引起上火。一次性食用过多，可能导致牙痛、咽喉疼痛等症状。建议每天食用量控制在十颗左右。
桃子
桃子富含蛋白质、水分、膳食纤维、多种维生素和矿物质等，属于温性水果，热量相对较低。但过量食用也可能引起上火，尤其患有热症疾病的人群应避免食用，以免加重病情。
龙眼
龙眼（桂圆）也是热性水果，汁液丰富，营养价值高，但过量食用会增加体内热量，加重上火症状。建议每天食用量控制在十颗左右。
芒果
芒果作为热带水果之王，营养丰富，但过量食用可能引起上火。过敏体质人群食用需谨慎，食用后应及时清洗皮肤，避免过敏反应。
菠萝
菠萝属于热性水果，过量食用容易导致燥热上火。夏季食用菠萝，每次应控制在十分之一以内。食用菠萝引起上火，可以多喝绿豆汤缓解。有口腔溃疡、便秘等症状的人群应避免食用菠萝，以免加重病情。
夏季去火水果
甜瓜
甜瓜，又称甘瓜或香瓜，是夏季消暑去火的佳果，其营养价值与西瓜相当，甚至在某些方面优于西瓜。中医认为甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的功效。
1、水分含量高
2、富含多种维生素和矿物质
3、具有清热解暑的功效
西瓜
西瓜是夏季清暑解渴的首选水果，中医称其为“天然白虎汤”，具有清热、去火、利尿的功效。西瓜水分含量高达90%左右，还富含糖分、维生素、蛋白质、果胶等营养成分，是夏季消暑解渴的佳品。
1、水分含量极高
2、富含多种营养成分
3、具有清热利尿的功效
夏季水果虽好，但多吃易上火。榴莲性热，吃多会致上火症状。荔枝、桃子、龙眼、芒果、菠萝等也易上火，需适量食用。而甜瓜、西瓜等则是夏季去火的佳品，可清热解暑，大家要合理选择哦。
