新手妈妈常渴望为孩子选营养美味食谱，如今小编带来 7 个月宝宝辅食食谱。有鱼肉泥，含丰富蛋白质和微量元素；麦片苹果泥，助调理肠胃；梨子莲藕汁，降火润肠。7 个月宝宝食物多样，需根据实际选营养合适的。
7个月宝宝辅食食谱推荐
鱼肉泥
食材：新鲜鱼肉少许，盐巴等调味料
制作过程：
1. 将鱼清洗干净，用刀轻轻地将鱼肉取下，放入开水中煮开。
2. 去除煮好的鱼肉中的鱼皮和鱼骨，注意防止宝宝误食鱼刺。
3. 将鱼肉用干净的纱布包起来，去除水分，放入锅中，加少许水煮成鱼肉泥即可。
营养分析：鱼肉富含蛋白质，其中氨基酸含量正好满足宝宝的生长需求。此外，鱼肉还含有丰富的微量元素，可以促进宝宝身体机能发育，增强体质。
麦片苹果泥
食材：苹果少许，麦片适量
制作过程：
1. 去除苹果皮，切成小块状，放入搅拌机中充分搅拌成泥状。
2. 烧开水，用开水冲泡麦片。
3. 将准备好的苹果泥加入麦片中，充分搅拌均匀即可。
营养分析：苹果泥富含膳食纤维，可以帮助宝宝调节肠胃功能。对于消化功能较弱、易腹泻的宝宝，苹果泥可以起到良好的调理作用。苹果中的果胶含量丰富，可以吸附肠道中的细菌，有利于宝宝肠胃健康。
梨子莲藕汁
食材：梨子一个，莲藕一个，水少许
制作过程：
1. 去除梨皮，切下梨肉，去除梨芯。去除莲藕皮，切成小块状。
2. 将切好的梨肉和莲藕肉放入搅拌机中，加入少许水充分搅拌。
3. 用纱布过滤搅拌好的果汁即可。
营养分析：梨子和莲藕富含多种营养元素，具有降火功效，适合宝宝食用。对于出现厌食的宝宝，梨子莲藕汁可以帮助开胃。对于出现便秘的宝宝，梨子莲藕汁可以滋润肠道，缓解便秘症状。
七个月宝宝的辅食选择非常多，在选择时要根据宝宝的实际情况进行选择。每种辅食的营养成分不同，选择最适合宝宝需要的营养才是最佳选择。
7 个月宝宝辅食多样，鱼肉泥富含蛋白质和微量元素，麦片苹果泥能调理肠胃，梨子莲藕汁可降火开胃、润肠道。选辅食要根据宝宝实际，满足其所需营养，让宝宝健康成长。
