肾虚不再是男性的专属问题，女性同样可能遭遇。肾虚不仅影响生活质量，还可能带来一系列不适症状。例如，早晨起床时脚后跟的不适感、视力模糊甚至出现黑影、呼吸不畅及鼻炎问题、手脚冰凉、睡眠质量下降以及大腿酸软无力等。这些症状往往提示我们肾脏健康亮起了红灯。了解这些迹象有助于及时调整生活习惯，维护身体健康。

肾虚常见症状

肾虚已不再是男性的专属问题，不少女性也会受此困扰。以下列出肾虚的常见症状，帮助您了解自身健康状况。
1. 早晨起床上脚后跟不适
人体在休息时，血液会聚集在肝脏，导致肾脏缺血。起床后，血液需要输送至全身，但肾脏虚弱会导致血液循环较慢，从而造成关节僵硬。活动后，血液循环恢复，关节便会放松。
2. 眼睛干涩模糊
眼睛瞳孔部分称为“视觉”，受肾脏直接控制。肾脏有问题时，肾水无法输送到眼睛，导致眼睛干涩、酸涩，逐渐出现视力模糊甚至黑影（飞蚊症）。长久下去，压力会增大，造成青光眼。
3. 呼吸短促，易过敏
肾虚会使人呼吸气短，导致鼻腔缺血。缺血的鼻腔黏膜抵抗力下降，容易受到尘蹒破坏，引发过敏性鼻炎。
4. 手脚冰冷，睡眠质量差
肾虚会导致手脚冰冷，尤其在冬天更为明显。长期下去，会影响神经，造成睡眠障碍，入睡困难，睡眠浅，易醒，整夜做梦。
5. 腰膝酸软无力，泌尿系统问题
肾脏有问题时，大腿两侧会出现酸痛、无力和瘙痒的感觉。排尿也会出现异常，如频尿，严重时会发展为尿失禁。
6. 声音沙哑，不想说话
肾脏虚弱会导致元气不足，进一步消耗元气会导致不想说话。在需要说话时，声音会发不出或沙哑。