上班族常被小肚子赘肉困扰，如何摆脱？今天分享缩腹走路减肥法，坚持能甩掉小肚腩。走路时缩腹配合腹式呼吸，刺激肠胃蠕动，增加肺活量，还能让体态更苗条。除此外，适当饮食控制更助于雕塑身材。
缩腹走路减肥法：快速减小肚腩，还原平坦性感小腹
小腹凸出困扰
小腹凸出一直让很多爱美人士感到困扰，怎样才可以消除腹部多余的脂肪，让它恢复平坦？缩腹走路法是一个不错的选择。
走路也能缩腹
走路也能缩腹？没错，茶余饭后简单的走路散步既能舒畅心情，同时还能缩腹，是许多人喜爱的减肥活动之一。腹部赘肉堆积是一件可怕的事情，下面带你去了解一下缩腹走路减肥法，教你有效减腹的缩腹走路法，让你快速甩掉小肚腩，恢复平坦性感的小腹。
什么是缩腹走路减肥法
缩腹走路减肥法就是在进行走路减肥的同时缩起你的腹部，不要让你的腹部太突出，久而久之就可以达到瘦腹的效果。
腹式呼吸法
一般人都把呼吸当成很自然的行为，根本不会去思考“该怎么呼吸”，但事实上，呼吸也是有学问的呢！从胸腔吸气，是大多数习以为常的呼吸方法，不过，对于想减肥的人，可以尝试“腹式呼吸法”。
1. 腹式呼吸的方法很简单：呼吸时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。
2. 虽然刚开始的可能不太习惯，甚至变得不知道该怎么呼吸，但腹式呼吸法对于练瑜伽或练发声的人而言，却是必要的练习，因为它一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内的废物排出，另一方面也能使气流通畅，增加肺活量。
缩腹走路的技巧
至于走路的方法，一般都知道要“抬头挺胸”，不过，这也只对了一半;想要体态更苗条美丽，最关键的，其实在于“缩腹”。
1. 整天坐在办公桌前的上班族，以及稍微有的年纪的人，都抱怨自己的小腹太大，甚至在涂抹了一大堆燃脂、瘦身产品之后，厚厚一层游泳圈还是没有消退的倾向。
2. 只要平常走路和站立时，用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，其实就能达到瘦身的功效。
效果和注意事项
腹式呼吸走路减肥效果也许前一两天会觉得很辛苦，走两步路就又不自觉的突出小腹，但只要随时提醒自己，“缩腹才能瘦身”，几星期下来，不但小腹逐渐趋于平坦，走起路来也更显迷人。
1. 当然，除了缩腹走路之外，还要有适当饮食控制，才能达到雕塑身材的目标！
2. 注意：缩腹走路减肥法不是快速减肥方法，需要长时间坚持才能看到效果。
3. 如果身体有任何不适，请停止练习。
上班族的小肚子烦恼可通过缩腹走路减肥法解决。用腹式呼吸，吸气肚皮涨起，呼气肚皮缩紧。走路时缩腹配合，虽开始不习惯，但坚持几星期，小腹会变紧实，达到瘦身功效。同时配合适当饮食控制，能更好雕塑身材。
