女人常遇血气不足问题，其在头发、皮肤、眼睛、睡眠等方面有明显表现。木耳银耳汤等汤品可养气养血，如蜜汁花生枣粥补气补血，栗子白菜煲健脾补肾，笋烧海参煲滋阴养血，让女人重焕光彩。
女人血气不足的四个表现
1. 头发
如果肝血充足，头发就会有充足的营养供给。肾的精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维系也与肾有关。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现，那么青少年短期出现白发，伴有脾气不好，容易发火，多是因为肝郁血热。
如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则可能是因为肾气不足。
若是头发有大量的脱落，且头发越来越稀，则极有可能是气血问题。
2. 皮肤
肺的气血充足，皮肤自然也会好起来，看起来也会更有光泽、更有弹性；若是皮肤发暗、无光泽、发青、发红、发黄、长斑，身体状况不佳，则极有可能是气血不足。
3. 眼睛
眼白是否纯净与肺和大肠密切相关，若是眼白有血丝，通常是因为肺部和大肠有热，也代表了供血不足。
4. 睡眠
气血足的女性入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉可睡到大天亮。
如果入睡困难，易惊易醒，呼吸深重，或是打呼噜的女性，多是气血亏虚。
此外，爱睡觉的人也代表气血虚。
养气养血最实用的汤品推荐
1. 木耳银耳汤
材料：准备红枣、银耳、木瓜、冰糖。
做法：先将银耳泡发，然后下锅煮开银耳，再将红枣放进开水里，接着熬个半小时，再下冰糖和木瓜煮开，待汤品稍凉后便可食用。
2. 双红补血汤
材料：红薯500克、红枣10克、红糖适量。
做法：将2000ML的清水和全部材料一起下锅，用大火煮开，红薯煮熟后下红糖，喜欢吃南瓜的女性可以将红薯换成南瓜。
针对不同症状的靓补汤
1. 面色苍白：蜜汁花生枣粥
靓补食材：花生、红枣、蜂蜜。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
此粥补气、补血、滋润，可使面色红润有光泽。
2. 面容黑黯：栗子白菜煲
靓补食材：栗子（鲜）100克、白菜300克。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
而面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
3. 皮肤粗糙：笋烧海参煲
靓补食材：竹笋、海参。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
女人血气不足可通过饮食调理，如木耳银耳汤、双红补血汤、蜜汁花生枣粥、栗子白菜煲、笋烧海参煲等。这些汤品各具功效，能从不同方面改善气血状况，让女性拥有健康美丽的肌肤和良好的睡眠。
