节假日易暴饮暴食，其危害众多。肥胖、胃病、肠道疾病等接踵而至，还会致疲劳、增加患癌几率。我们应在节假日做到饮食平衡，健康过大年，别让暴饮暴食毁了假期。
节假日饮食的十大危害
1、肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。
2、胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
3、肠道疾病
中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
4、疲劳
吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
5、癌症
日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
6、心血管疾病
过量摄入脂肪和糖分，会增加血液中的胆固醇和甘油三酯水平，导致动脉粥样硬化，增加患冠心病、脑卒中等心血管疾病的风险。
7、糖尿病
长期暴饮暴食会导致胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。
8、高血压
肥胖是高血压的重要诱因之一，暴饮暴食会导致肥胖，从而增加患高血压的风险。
9、脂肪肝
过量摄入脂肪会导致肝脏脂肪堆积，进而引发脂肪肝。
10、痛风
暴饮暴食会导致体内尿酸水平升高，增加患痛风的风险。
节假日饮食需谨慎，避免暴饮暴食。其危害众多，如导致肥胖、胃病、肠道疾病、疲劳，甚至增加患癌几率。我们应在节假日做到饮食平衡，健康过大年，让身体远离这些危害。
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