木耳常见且滋补，吃它好处多。女人多吃更有益，可养护头发、缓解便秘、有助瘦身、美容养颜。香菇木耳汤做法简单，食材搭配营养丰富，常食能美容护肤、延年益寿等，快来了解吧。
女人多吃黑木耳的好处
1. 养护头发
现代女性压力大，容易出现早白头发。黑木耳含有丰富的微量元素，能够促进头发生长，预防头发变白，改善女性形象。
2. 缓解便秘
便秘是困扰许多女性的难题。长期便秘会导致体内毒素堆积，影响容颜，加重肠胃负担，降低代谢速度。黑木耳富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助清理肠道宿便，缓解便秘问题。
3. 有助瘦身
黑木耳含有丰富的纤维素和植物胶原，能够促进肠胃蠕动，帮助排便。对于便秘型肥胖，具有良好的改善作用，有助于女性减肥瘦身。
4. 美容养颜
黑木耳含有丰富的蛋白质和维生素E，能够滋养皮肤，抗衰老，美白肌肤。建议女性常吃黑木耳，延缓衰老，保持青春容颜。
香菇木耳汤的做法
材料
新鲜香菇50g，木耳25g，鸡汤适量，调料适量。
做法
1. 将香菇和木耳清洗干净，手撕成小碎块或切成丝备用。
2. 将鸡汤放入锅中煮沸，加入香菇和木耳一起煮。
3. 煮沸后，加入猪油、胡椒粉、姜片和葱段一起煮。
4. 待食材煮熟后，去除汤面上的浮沫，加入适量食盐和味精即可出锅。
功效
香菇木耳汤由益气补虚的香菇和木耳熬制而成，经常食用能够美容护肤，延年益寿，并具有防治癌症、高血压等疾病的作用。
女人多吃木耳好处多，能养护头发防变白，缓解便秘清宿便，有助瘦身排毒素，还可美容养颜抗衰老。可搭配多种食材做汤，如香菇木耳汤，益气补虚，美容护肤延年益寿，防治疾病，女人们不妨一试。
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