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女人常吃木耳对身体有益保持健康可多食用
木耳是一种常见的家常菜和传统滋补品，对人体有很多益处。它富含微量元素和膳食纤维，有助于养护头发、缓解便秘、瘦身和美容养颜。女性由于工作压力大等原因，容易出现白发、便秘等问题，食用黑木耳可以有效改善这些症状。此外，木耳中的蛋白质和维生素E有助于滋养皮肤和抗衰老。推荐一款香菇木耳汤的做法，简单易做且具有...
苗条细腰速成秘诀，教你有效收紧腰腹方法
健身专家认为腰腹部相对容易瘦，一个月内纤腰可通过运动结合饮食控制实现。秋季瘦腰要清屯油，文中推介了瘦腰运动，如呼吸练侧腹肌、简单收腹运动、转身练内外斜肌、仰卧起坐练正腹肌，运动密度为每日3-4回，每回15下。
