你是否好奇脾虚会有哪些症状？别担心，今天为你盘点。食欲不佳、晨起不适、眼袋异常、排便不畅等都是脾虚表现。别慌，调理有方，饮食可吃小米粥等，按摩足三里穴，适当运动也能改善脾虚，让你重拾健康。
脾虚的症状表现
1、食欲不佳
脾虚会导致食欲不佳，因为脾的主要功能是消化和吸收食物中的各种物质。当脾虚时，脾脏无法正常运作，食物就会残留在体内，造成饱腹感，即使到了饭点也依然吃不下东西。
2、晨起不适
脾虚的人在晨起后可能会感到身体不适，例如气短、头晕。中医认为，晨起出现这些症状可能是肠胃功能失调引起的，因为脾与肺的功能互相影响，脾虚会影响肺气，从而导致胸闷气短、头晕脑胀。
3、眼袋异常
脾虚会导致眼袋异常，因为脾虚会影响人体的肌肉功能和脂肪代谢。当体内水湿运化不顺畅时，肌肉会变得松弛，眼袋也会变得又大又黑。
4、排便不畅
脾虚的一个明显症状是排便不畅，例如宿便排不尽、大便粘腻。这是因为脾脏出现问题，无法好好消化体内食物。当出现排便不畅时，首先要检查是否吃了变质的食物，如果没有，则需要开始补脾健脾。
脾虚如何调理
1、饮食调理
中医认为，食疗是调理身体不适的好方法，而且没有副作用。脾虚的人可以多吃小米粥，因为小米具有健脾养胃的作用。在煮小米粥的时候，可以适当加点红枣、山药，长期食用小米粥可以改善脾脏健康。
2、按摩调理
足三里穴是人体的保健要穴，很多疾病都可以通过按摩足三里来改善。专家认为，按摩足三里穴具有健脾和胃的功效。建议脾虚的人每天抽出10-20分钟按摩足三里，按摩的程度以自己感到酸胀疼痛即可。
3、适当运动
无论哪种疾病的调理都离不开运动锻炼。专家表示，适当的运动可以改善脾虚，而且运动可以消化人体的能量，加快体内食物的消化，从而缓解食欲不佳等脾虚的症状。
脾虚症状多样，如食欲不佳、晨起不适、眼袋异常、排便不畅等。调理可从饮食（小米粥等）、按摩（足三里穴）、运动等方面入手，坚持可改善脾虚状况，让身体更健康，别忽视脾虚的调理哦。
