卵巢癌严重伤害女性身心，如何预防成焦点。饮食均衡少脂肪多钙质，多运动或做家务，慎用药物，适龄生育并母乳喂养婴儿，这些都能有效减少卵巢癌发生几率，让我们一起了解吧。
预防卵巢癌，守护女性健康
均衡饮食，减少脂肪摄入
卵巢癌的发生与生活习惯息息相关，因此，预防卵巢癌至关重要。首先，女性应保持均衡饮食，减少脂肪摄入，尤其是饱和脂肪。多摄取纤维素，多吃蔬菜水果，有助于降低患病风险。
同时，补充钙质也是预防卵巢癌的重要措施。钙质缺乏与卵巢癌的发病风险有关，因此女性应适量补充钙质，例如多吃奶制品、豆制品等富含钙质的食物。
积极运动，保持健康体态
研究发现，经常运动的女性患卵巢癌的风险比运动少的女性低了27%。因此，女性应坚持规律运动，保持健康体态。如果时间不足，也可以进行中等强度的家务劳动，例如打扫卫生、使用真空吸尘器等，每周3-4小时左右即可有效降低患病风险。
慎用药物，避免激素干扰
经常使用调经药及避孕药的女性，患卵巢癌的风险会增加。因此，女性应尽量避免频繁使用这些药物，只有在必要情况下才应遵医嘱使用，并注意药物的副作用和使用时间。
适龄生育，母乳喂养婴儿
女性应适龄生育，避免过早或过晚生育。月经早于12岁、未生育过或生育时间晚于30岁的女性，患卵巢癌的风险会增加。此外，母乳喂养婴儿也有助于降低患病风险。母乳喂养时间越长，患卵巢癌的风险越低。
定期体检，早发现早治疗
定期进行妇科检查是预防卵巢癌的重要手段。女性应每年进行一次妇科检查，并关注身体的异常变化，例如腹部不适、阴道异常出血、月经不调等。一旦发现异常，应及时就医，以便早发现早治疗。
预防卵巢癌需从多方面入手，饮食均衡少脂肪多钙质，多运动或做家务，慎用调经药及避孕药，适龄生育并母乳喂养婴儿，这些措施能有效降低患癌几率，让女性远离卵巢癌的伤害。
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