女性卵巢重要却易患癌，治疗痛苦低效。预防卵巢癌方法多样，运动可保体质健康舒缓压力，保持碱性体质能有效预防，规律作息、均衡饮食也很关键，多吃新鲜蔬果、富含植物雌激素食品等可保养卵巢，一起做好预防吧。

预防卵巢癌的有效措施

积极参加运动

日常生活中，适当的进行锻炼能够保证身体体质的健康，而且还能够舒缓生活中带来的压力。很多人们由于工作的忙碌，常常忽视了对身体的保护，而运动也是非常少的。在临床上，根据调查显示，卵巢癌患者当中有很多一部分是不经常运动的，所以，运动对疾病的预防还是非常有效的。

保持碱性体质

体质对于健康会有持续性的作用，很多慢性病的形成都有这方面因素的影响。保证一个健康的碱性体质能够对各种癌症进行有效的预防，一旦出现癌症的现象，身体就会处于酸性体质，造成的危害是非常严重的。规律的作息时间，均衡的膳食计划，以及适当的体育锻炼都能够决定体质的酸碱性，并且能够对疾病进行有效的预防。这些都是卵巢癌的日常预防注意要点。

均衡日常饮食

吃得好，不意味着吃得多。在日常饮食过程中，过多的摄入脂肪类的食物，对疾病的发生有着严重的推动作用——每天适量的摄取脂肪，能够降低患病的几率。均衡的营养也是非常重要的，新鲜的蔬果，纤维类的食物，都能够向体内补充营养，并且能够降低心脏病的发生几率。少吃脂肪类的食物，多补钙，对疾病的预防是非常重要的。

吃什么可以保养卵巢

多摄入新鲜蔬菜瓜果

尤其是富含维生素C，维生素E及胡萝卜素的食品，如猕猴桃、草莓、樱桃、番石榴、莴笋、胡萝卜、芥蓝、菜花、西兰花等。

经常使用富含植物雌激素的食品

如豆制品。喝豆浆是安全的补充植物雌激素的方法，乳腺增生患者适量。

高钙、高蛋白饮食

每日使用高钙饮食可能会降低卵巢癌发生的风险，低脂高蛋白饮食对身体更健康。如多吃鱼虾，低脂高钙奶。

预防卵巢癌需多方面努力，积极运动可保体质健康、舒缓压力；保持碱性体质，规律作息、均衡膳食和适当锻炼很重要；日常饮食要少吃脂肪多吃蔬果等。多摄入新鲜蔬果、常吃豆制品等能保养卵巢，高钙高蛋白饮食也有益。