夏季爱美女士们纷纷忙着减肥，别错过变美的机会哦。今介绍几道瘦身食谱，如苹果银耳瘦肉汤，清内热味道鲜；赤小豆银花汤，凉补清热灭脂肪；蜜糖芦荟露、雪耳芦荟也超棒。学会了吗？
苹果银耳瘦肉汤
材料
瘦肉400克，苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。
做法
1、瘦肉切厚片;苹果去心切块;胡萝卜切块。
2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。
3、将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中。
4、最后加适量盐，即可上桌。
瘦身tips
苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。
此汤易将味道释放出来，能清人体内热，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。
赤小豆银花汤
材料
山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。
做法
1、将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。
2、滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。
瘦身tips
赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪的哦!
蜜糖芦荟露
材料
新鲜芦荟4-5根，黑枣5克，蜂蜜适量。
做法
1、芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用;黑枣洗净，去核、切半。
2、锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入A料调匀，再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。
雪耳芦荟
材料
银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量。冰搪，纯净水各适量。
做法
1、银耳泡发、去根，加水蒸熟。
2、芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发。
3、冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。
这些瘦身食谱简单易做，能让你在享受美食的同时轻松减肥。苹果银耳瘦肉汤清内热且美味，赤小豆银花汤凉补清热灭脂肪，蜜糖芦荟露和雪耳芦荟也各有特色。快行动起来，让自己拥有好身材吧！
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