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屈腿硬拉

健身⋅ 2024-09-20 ⋅ 128 阅读

屈腿硬拉主要锻炼背部、臀大肌和股二头肌，介绍了常见错误如负荷大动作变形、含胸弓腰等，阐述了动作要领，包括双脚站法等，还说明了握法，过去一正一反现倾向正握，以及动作解析，强调背部等长收缩背不宜后仰，腿部等张收缩，且下降杠铃时最好不触地。