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补脑食材
宝宝吃特定4种鱼补脑最有效
宝宝吃鱼有益于补脑，自古以来，鱼被视为最佳补脑食材。本文介绍几种适合宝宝的鱼类及其益处。鲈鱼富含磷、蛋白质等利于大脑发育的营养成分，且刺少肉嫩，适合清蒸；带鱼含有钙、维生素、卵磷脂，尤其是DHA，对智力发育有重要作用，鱼肉鲜美，小刺较少，适合做成糖醋带鱼；鳕鱼被誉为“餐桌上的营养师”，肉味鲜美，低脂...
女性压力大需补脑 这6种食物补脑益智效显著
现在的职场女性面临家庭和工作的双重压力，容易导致身体疲惫，影响大脑运转。为了缓解这种状况，可以通过饮食来补脑益智。建议多吃鱼类，因为鱼类含有丰富的维生素、微量元素和卵磷脂，有助于增强分析能力和预防脑细胞衰老；多吃坚果，如核桃、花生和芝麻，它们含有蛋白质、维生素、卵磷脂和不饱和脂肪酸，可有效改善神经衰...
