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减肥原理
五大饮食习惯助你边吃边瘦身
在追求好身材的过程中，许多人因害怕肥胖而采取极端的节食方式，但其实影响身材的关键可能在于不正确的饮食习惯。为了帮助大家边吃边瘦，本文特别推荐五种健康的饮食习惯。首先，纠正一日三餐的观念，有人认为省略一餐能减少热量摄入，但营养学家指出，长时间间隔进食反而会使大脑积蓄能量，导致下一餐时食欲大增并累积更多...
跑步：简便有效的减肥运动方式
从运动生理学看，减肥原则是增耗减摄。跑步能增耗减肥，但要达一定运动量，如消耗1公斤脂肪需跑10公里左右。跑步要做好准备、掌握强度，结束后做整理运动，且减肥需遵循每天消耗热量大于摄取热量原则，还应与合理饮食结合。
五位一体新型减肥法介绍
“五位一体”减肥法以中医理论为基础，包括食疗、脐疗、耳疗、磁疗、足部排毒贴。其通过多种方式达到减肥效果，有减肥禁忌症和适应症。它是综合减肥方案，随着减肥需求增长而出现，各美容机构也竞相推广。
