常泡脚好处多，还能减肥。泡脚原理是驱寒调内分泌，四季皆适宜，早上可驱寒，睡前助眠。但心脏病等患者及饥饿、饱腹时不宜。泡脚减肥要注意水位、水温、时间，还有中药泡脚配方多样，如虚弱型、消化型等，各有其法，快来试试吧。
泡脚减肥的原理
1. 促进血液循环
泡脚时，脚部血管会扩张，血液循环加快，热量会随着血液循环到达身体的各个部位，从而提高身体的代谢率。
2. 排除体内废物
血液循环加快，可以帮助排出体内积聚的毒素和废物，减轻身体负担，促进新陈代谢。
3. 改善内分泌
泡脚可以促进血液循环，改善内分泌系统的功能，从而调节身体的代谢平衡，达到减肥的效果。
什么时候适合泡脚减肥
一年四季都适合泡脚，早上或晚上睡觉前都是最佳时间。早上泡脚可以驱散夜晚入侵的寒气，晚上泡脚则有助睡眠，让人更容易入睡。
什么人不适宜泡脚减肥
1. 患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人。
2. 秋冬季节下半身出现脚冻的情况，应该先用温水预热腿部，放松肌肉，再用热水泡脚。
什么状态下不宜泡脚减肥
1. 饥饿状态
当人处于饥饿状态时，血糖会降低，泡脚会加速身体脂肪燃烧，消耗人体能量，容易导致手脚乏力，引起头晕甚至晕倒。
2. 饱腹状态
当人吃完东西后，大部分血液会集中到胃部帮助消化，泡脚会分散胃部的血液，引起消化不良，甚至还会引起胃部疾病。
怎样泡脚减肥
1. 水位
泡脚减肥的水位最好在小腿腿腹。
2. 水温
泡脚减肥的水温最好调整在30到43摄氏度。
3. 时间
泡脚减肥要把握好浸泡的时间，控制在20-30分钟，不要泡太久，会导致小腿脱皮。
4. 注意事项
泡脚时要慢慢把腿部放到水里，皮肤适应水温需要过程，切勿一下子就把双脚放到水里，这样对双脚会造成很大的高温刺激。
中药泡脚减肥配方
1. 虚弱型肥胖
药材：艾叶、川穹、防风各10g 桂枝、生姜、羌活各15g
操作方法：将药材先用1L凉水浸泡15分钟，之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多的话可以用一层薄纱布包裹起来，这样药汤煮好后就不用过滤了。将汤汁倒入足浴盆中，水淹没过脚踝即可。保持水温在40度左右，浸泡半小时左右。
2. 消化型肥胖
药材：干姜、桑枝各5g 山楂、酸枣仁各15g
操作方法：将药材用纱布包裹一层后放在1L凉水中浸泡15分钟，然后再加入1L水进行熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半小时。将汤汁倒在足浴盆中，加入适量热水，水高超过脚踝即可，水温在40度左右，泡脚时间为40分钟。
3. 脂肪型肥胖
药材：冬瓜皮200g、茯苓100g
操作方法：冬瓜皮要选用新鲜的，和茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮。因为冬瓜皮煮烂后很难过滤，所以一定要用纱布包裹。同样是煮沸后改小火继续煎煮半小时，然后用药汤和热水淹没过脚踝即可，水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果最好，每次泡脚的时间为20分钟。
4. 水肿型肥胖
药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g
操作方法：将三种材料放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡完后再加入1L凉水，然后加热熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半个小时。用两层纱布把药汤过滤后，将药汤倒入足浴桶中，加入40度左右的热水至没过足三里穴(膝盖)为佳。睡前浸泡20-30分钟，足浴过程应该保持水温能使背部持续发汗为佳。
泡脚减肥好处多，不同类型肥胖有对应配方。适宜时间为早上或睡前，饥饿饱腹时不宜。泡脚要注意水位、水温、时间，中药泡脚更有效，各类型肥胖药材及操作不同，坚持泡脚可助减肥。
