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预防血栓
洋葱的多种功效与实用价值探讨
当你享用高脂肪食物时，搭配些许洋葱有助于抵消高脂肪食物引起的血液凝块，因此牛排通常搭配洋葱一起吃是有道理的。洋葱作为蔬菜已有5000多年的历史，含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。其中，硫氨基酸具有降低血脂和血压的功效，前列腺素...
秋季睡眠养生之道：规律作息保健康
秋季养生的关键在于睡好觉，保证睡眠规律至关重要。秋季是阳气开始收敛、沉降的季节，人体应顺应自然变化，早睡早起以养护阳气。秋季气候干燥，清晨空气清新，早睡早起有利于收敛神气，减轻秋燥对肺的影响。此外，秋季适当早起还能降低脑血栓等疾病的发病风险。为改善睡眠质量，可食用一些助眠食物，如温牛奶、土豆、蜂蜜和...
七种常见食材的养生功效宝典
你知道吗？我们常丢弃的一些食物其实富含丰富的营养，比如白萝卜缨。白萝卜缨的营养价值很高，膳食纤维丰富，有助于肠蠕动和防便秘，还有助于瘦身减肥。它含有大量矿物质和维生素，特别是维生素C和水分，具有润肤养颜的功效。美国一项研究按营养成分对85种蔬菜进行评分，萝卜缨名列第三。此外，芹菜叶的营养价值高于茎部...
