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神经敏感
缓解亚健康九种表现的饮食调理方法
亚健康是许多现代都市人面临的健康问题，但并非没有解决办法。对于大脑疲劳，可食用坚果，如花生、瓜子、核桃等，它们富含对人体有益的脂肪酸和健脑物质。压力过大时，增加维生素C的摄入，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等，有助于平衡心理压力。面对失眠、烦躁或健忘，应多吃含钙和磷的食物，如大豆、牛奶、菠菜、葡萄等。...
中医如何调理白领常见的亚健康症状
工作压力大、饮食不规律、睡眠不佳等问题让许多都市白领陷入亚健康状态。常见的亚健康症状包括气虚、阴虚和肾亏等。气虚表现为头晕心悸、面色苍白、容易出汗等，可通过补充营养丰富且易消化的食物来改善；阴虚则表现为内心烦热、口干咽痛等，适宜多吃滋阴补阴的食物；肾亏可以通过适当进补和劳逸结合来预防。中医调理亚健康...
