药食同源
大家知道健康是调养出来的，调养的一个重要方向就是饮食。药膳虽非新鲜事物，但食用方法至关重要。当前许多酒店推出“药膳美食”、“滋补火锅”等，但并非人人适合食用。有些酒店为了吸引顾客，在食物中随意加入人参、当归、枸杞等药材，缺乏专业指导和规范标准，可能导致不良反应。例如，张先生在一家酒楼食用菌煲后出现不...
白领养生需注意最佳时间，如饭后三分钟刷牙、饭后一小时饮茶、睡前喝牛奶、饭前一小时吃水果、8点至10点和12点至19点晒太阳、24点至次日六点护肤、饭后一小时散步、晚上温水沐浴、夏季午后一点午睡、傍晚锻炼等。此外，药食同源、针灸按摩、以情胜情及改变生活方式等方法也可有效调理白领亚健康状态，确保充足睡眠...
导语：食物是我们每天必吃的东西，同时也是最好的医药。中医认为“药食同源”，适当的食物可以治病且无副作用。日本学者阿部博幸指出，为了保持健康和活力，需要清除12种体内毒素。其中，内脏脂肪是一个典型表现，如腹部肥胖、呼吸困难、心率过速、注意力不集中和健忘，长期积累可能导致心肌梗塞、脑梗塞、糖尿病和肝硬变...
导语指出，进补有药补和食补之别，药补力量大于食补。对于癌症患者，术后治疗期应以药补为主，康复期则以食补为主，也可根据具体情况药食并用。中医认为，适当进补有助于疾病康复，但应以食补为先，因为脾胃为后天之本，负责摄取五谷精华。手术后，胃气受损，需通过进补提高体质和增强抗病能力。进补时要根据病情选择适合的...
中医强调“药食同源”，食物不仅维持生理机能，还有药疗功效。本文介绍了九种兼具药用价值的食物。菠菜具有保护前列腺、预防癌症、降低血压等多种益处；胡萝卜富含类胡萝卜素，能降低多种癌症风险，并增强免疫力；洋葱可减少过敏反应，降低前列腺癌、冠心病等疾病风险，并含有降低胆固醇和血压的硫化物。这些食物不仅美味，...
中医主张依据个人体质进行科学减肥，针对胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型四种不同体质，采取针对性的减肥策略。在“药食同源”的理论指导下，诸如山楂、荷叶等药材因其平和的性质，常被用于养生与减肥。传统医学强调通过启动身体原本的机能，恢复其功能后，再辅以适当的塑身与减重措施，帮助恢复原有身形线...
