中医“药食同源”有道理，食物不仅维持生理机能，还有药疗功效。菠菜能保护前列腺等，胡萝卜可对抗肺癌，洋葱能减少过敏等。这些食物能当药吃祛病，应常出现在餐桌上。
能当药吃、能祛病的9种食物
菠菜：保护前列腺
中医讲究“药食同源”，是有道理的。食物除了维持人体正常的生理机能外，还有你意想不到的药疗功效。有些食物可治病防病，强体健体。下面为您介绍能当药吃、能祛病的9种食物。
菠菜的养生功能不胜枚举，比如保护视力、预防前列腺癌、结肠癌和乳腺癌预防心脏病、中风和痴呆;降血压、抗感染、促进骨骼健康等。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。
胡萝卜：有效对抗肺癌
富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。除了防癌，胡萝卜的营养素还能增强免疫力，促进耳朵、眼睛和肠胃的健康。
洋葱：减少过敏
经常食用洋葱的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染，缓解过敏症状。
西兰花：预防乳腺癌
西兰花含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸，能够有效预防乳腺癌。西兰花富含的硫化物能够帮助分解致癌物质，降低患癌风险。西兰花还含有丰富的纤维，有助于排毒，预防便秘。
苹果：预防心脏病
苹果富含钾、镁、纤维等营养成分，能够有效降低胆固醇，预防心脏病。苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用，能保护血管，预防心血管疾病。苹果还含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，预防感冒。
香蕉：缓解压力
香蕉含有丰富的钾、镁、维生素B6等营养成分，能够有效缓解压力，改善情绪。香蕉中的色氨酸可以帮助合成血清素，提高幸福感。香蕉还含有丰富的纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
葡萄：预防老年痴呆
葡萄含有丰富的白藜芦醇，具有抗氧化、抗炎作用，能够有效预防老年痴呆。葡萄中的花青素能够保护视力，预防眼部疾病。葡萄还含有丰富的钾、镁等矿物质，能够有效降低血压，预防心脏病。
草莓：增强免疫力
草莓含有丰富的维生素C、维生素E和抗氧化剂，能够有效增强免疫力，预防感冒。草莓中的花青素能够保护心脏，预防心血管疾病。草莓还含有丰富的纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
芒果：提高睡眠质量
芒果含有丰富的维生素B6，能够有效提高睡眠质量。芒果中的色氨酸可以帮助合成褪黑素，促进睡眠。芒果还含有丰富的钾、镁等矿物质，能够有效缓解压力，改善情绪。
中医“药食同源”有道理，食物不仅维持生理机能，还有药疗功效。菠菜能保护前列腺等，胡萝卜对抗肺癌，洋葱减少过敏等。这些食物可治病防病、强体健体，应常出现在餐桌上。
