健康零食
在现今社会中，零食在儿童及青少年的日常饮食中扮演着越来越重要的角色。正确引导青少年选择健康零食成为了一个关键问题。为了探讨这一议题，加州葡萄干管理委员会举办了一场“倡导青少年食用健康零食”的媒体研讨会。研讨会上，中国疾病预防控制中心营养食品安全所学生营养室主任、中国学生营养与健康促进会副秘书长胡小琪...
吃零食也能补肾？没错，一些健康零食对肾有益。男人可适当吃些，如补锌坚果、苹果、核桃等。还有桑葚干、樱桃、栗子等也具补肾功效。枸杞能护肝补肾，果蔬汁可清体内垃圾，炒白果也有补肾敛肺作用，快来看看吧。吃零食也能补肾？苹果：保护肾脏的完美零食苹果含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏...
在孩子的成长过程中，零食往往成为难以抗拒的诱惑，家长通常担心零食会影响孩子的食欲或导致肥胖问题，进而寻求方法帮助孩子戒掉零食。实际上，并非所有的零食都是有害的，关键在于选择和使用的方法是否正确。本文提供了几种科学合理的建议：1.**选择营养丰富的零食**：市面上的零食大多含有高油、高糖和添加剂...
夏季是许多人追求瘦身的时节，但很多人却苦恼于如何有效减掉腹部的赘肉。本文提供了一组夏季减肥食谱，旨在通过合理饮食加速腹部脂肪的燃烧。首先，杏仁因其富含膳食纤维、维生素B2及抗氧化的维生素E，能增加饱腹感，抑制过量进食，同时促进脂肪燃烧和血液循环。其次，菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，有助...
面对下午的疲倦感，许多白领工作者常感到困扰，尤其是在长时间面对电脑工作的环境下，困意往往在午餐后加剧，严重影响工作效率。为了帮助大家解决这一问题，以下是四个实用的解乏方法，能够有效提神醒脑：1.**咬嘴唇**：这是个即刻生效的小技巧，通过用力咬住上下唇，可以刺激神经系统，让人瞬间清醒。2....
对于3岁以下的婴幼儿而言，其饮食需特别谨慎，此阶段是他们生长发育的关键期。确保选择合适的食物对于孩子的健康成长至关重要。本文将聚焦于这一群体应避免的食物，并推荐适合的健康零食。###应避免的食物1.**蜂蜜**：1岁以下的宝宝不应食用，因其可能含有肉毒杆菌孢子及其毒素。2.**盐、酱...
人体所需营养主要从三餐获取，零食是补充。食物成分有六大类营养素，人体缺锌易生皱纹，吃种子食物、甜食等有益。水果是好零食，如柑橘等能美容护肤、增强抵抗力。巧克力能让人心情愉悦、助控胆固醇、保护心脏。适量吃零食不会致病，还能让人延年益寿、美丽常驻。
