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不易消化
易消化排行榜：五大难消化食物揭晓
平常的食物选择对健康至关重要，尤其是对于肠胃不佳的人来说。不易消化的食物包括冰镇食品，因为温度变化大会刺激胃部；蛋类和豆类食物，因其高蛋白难以消化且可能引起腹胀；辛辣食物会刺激肠胃并导致便秘；油炸食品因油脂含量高而阻碍肠道消化。相比之下，易消化的食物如马铃薯、山芋、紫薯等富含淀粉，有助于消化并有益健...
五种天然食物不宜生吃需烹饪才更安全健康
人们喜欢纯天然的食物，认为生吃对健康更有益。然而，中医提醒，有五种食物生吃反而对健康有害。番茄和胡萝卜中的营养成分，如番茄红素和β-胡萝卜素，是脂溶性的，需要通过烹饪释放出来以便更好地被人体吸收。豆角类食物如扁豆、菜豆、刀豆等含有毒素，必须彻底煮熟才能食用。山药、西兰花等富含淀粉或膳食纤维的蔬菜，生...
宝宝睡前应避免食用刺激性食物
宝宝睡前饮食需谨慎，以免影响睡眠质量。不宜食用难以消化的食物，如牛肉、羊肉、奶油等，以免加重肠胃负担。同时，避免给予容易兴奋的食物，如咖啡、茶、巧克力、糖果及橙汁、柑橘水等，这些均能刺激神经系统，导致情绪或脑神经兴奋。含有大量添加剂的食物同样应避免，以防加剧兴奋状态。产气食物如红薯、栗子等应在睡前避...
