宝宝睡前饮食有诸多讲究，哪些食物该少吃？不易消化食物如牛肉、羊肉等，易兴奋食物如咖啡等，产气食物如红薯等，大量饮水也不宜。而母乳和低脂奶利于睡眠，进食时间也需注意，提前半小时辅食，3 个月以上宝宝更应如此。
宝宝睡前饮食注意事项
不易消化的食物
宝宝的胃肠功能发育还不完善，睡前不要给宝宝吃一些不容易消化的食物，比如：
1、牛肉
2、羊肉
3、奶油
避免加重肠胃负担，影响宝宝睡眠。
易兴奋的食物
睡前也不宜给宝宝吃容易兴奋的食物，比如：
1、咖啡
2、茶
3、巧克力
4、糖果
5、橙汁
6、柑橘水等
这些食物会导致情绪兴奋，脑神经兴奋。除此之外，一些含添加剂特别多的食物也容易让宝宝兴奋，睡前尽量避免让宝宝进食。
产气的食物
红薯、栗子等这些食物，虽然营养好，但是却是产气大王，睡前给宝宝吃会引起腹部胀气，让宝宝不得安眠。
大量饮水
睡前不要给宝宝喝太多的水，尤其是容易起夜的宝宝，频繁的上厕所会影响到睡眠质量，而且晚上喝水太多也会对肾脏造成负担。如果宝宝口渴，可以少量喝一点。
由于宝宝之间个体的差异，在初次添加辅食的时候，由于不适应也是可能会影响宝宝睡眠的。所以，初次添加辅食阶段，妈妈们要特别注意。
有利于宝宝睡眠的食物
母乳和奶制品最有利于宝宝睡眠。但是要注意要避免选择全脂奶或者是高脂特浓奶，因为夜宵中的脂肪很容易在体内积蓄，睡前给宝宝喝奶，最好是选择低脂奶或者是脱脂奶为好。
睡前饮食时间
除了饮食方面要注意之外，在饮食的时间上面也要多加注意，最好是要提前半个小时给宝宝辅食，当然这不包括0-3个月的宝宝之外，因为0-3个月的宝宝吃奶的次数特别多，但是量不多，所以0-3岁睡眠和进食的间隔时间比较短。但是3个月以上的宝宝要注意一些进食和睡眠之间的间隔，应该如何间隔的时间太过短的话，是会影响睡眠的。
宝宝睡前饮食有诸多讲究，不易消化、易兴奋、产气及大量饮水都应避免，初次添加辅食也需注意。母乳和脱脂奶助眠佳，进食时间也有间隔要求。了解这些，能让宝宝睡眠更安稳。
