饮食平衡
随着生活水平的提升，大鱼大肉成了餐桌上的常客，而清淡饮食逐渐被忽视。过多摄入高脂食物会影响胆固醇平衡。为了维持胆固醇平衡，可选择燕麦片、特仑苏醇纤奶、水果、红萝卜及豆类食品等。此外，生姜中的有机化合物有助于稀释血液并防止血栓；大蒜中的硫化合物可抑制肝脏中胆固醇的合成；深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，能够降...
喝酒虽能养生，但过量则易伤肝。老中医传授了六个护肝秘方：一是多喝水，促进新陈代谢和排毒；二是利用中药护肝，如人参健脾丸、六味地黄丸等，依据体质选择适合的药材；三是喝酒前吃东西，形成保护膜以减轻酒精对胃肠道的刺激；四是保持心情开朗，避免生气过度，以免伤及肝气；五是注意饮食平衡，避免过多摄入辛辣食品；最...
当过妈妈或处于孕期的女性常会遇到妊娠期水肿问题。中医针对不同类型的妊娠水肿提供了多种食疗方案。如脾虚水肿可选用鲤鱼汤、赤小豆山药粥等；肾虚水肿则推荐黑鱼冬瓜汤、川断羊肾粥等；气滞湿阻可尝试鲤鱼萝卜汤、鲤鱼大腹皮汤等。此外，消除水肿的方法还包括充分休息、饮食平衡、注意保暖、穿着合适的衣物、食用低盐餐、...
导语其实能解决斑点、抬头纹、皮肤松弛之类肌肤问题的物质并不是什么很珍贵的成分。它就是“氨基酸”。因为虾和扇贝富含甘氨酸，而蔬菜和肉中并没有，故通过摄入一定的鱼类和贝类以保持饮食平衡就是很重要的事了。为了使肌肤充满活力，我们需要补充大量的营养素和食品。像皱纹，斑点，皮肤松弛每一种肌肤问题都是和是否有效...
孕妇饮食需平衡营养，确保有足够的能量和维生素供应。然而，怀孕期间应避免摄入某些热性食物。本文列举了孕妇应特别注意的不能食用的食物。首先，桂圆性热，不宜食用，因其可能导致阴虚内热，增加流产风险。其次，生吃蔬菜存在细菌风险，尤其是苜蓿芽、萝卜芽和绿豆芽，可能对孕妇及胎儿不利。熟食如热狗、火腿等及冷熏类海...
导语揭示了“每天喝8杯水有助于女性保养皮肤”的说法缺乏科学依据。英国营养基金会发布的报告《饮食与皮肤保养》指出，与其关注饮水量，应更注重饮食平衡和防晒措施，这些方法对皮肤保养效果更为显著。过去，包括好莱坞女星和名模在内的公众人物曾广泛推崇“喝水护肤法”，然而，报告明确表示，没有科学证据支持喝水量与皮...
