怀孕早期至关重要，需遵循 20 条生活规律。此阶段胚胎敏感，易受外界因素影响致畸形或流产。如预防感冒、不乱吃药、避免 X 线检查等，关乎母婴健康，务必倍加呵护。
怀孕早期的20条生活规律
纪律1 预防感冒
怀孕早期是胚胎发育的关键时期，抵抗力下降，容易感染感冒。普通感冒对胎儿影响不大，但高烧会导致胚胎畸形。流行性感冒不仅病毒会造成畸形，高热还会引起流产。
1、孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节。
2、避免接触感冒患者。
纪律2 不要自行乱吃药
怀孕30-40天是胚胎对药物最敏感的时期，容易受到药物损害而造成畸形或流产。
1、出现感冒、头痛等症状，不要自行服用药物。
2、发烧时不要使用阿斯匹林等退热药，及时去看医生并告知怀孕时间，以便医生选择安全的药物。
纪律3 禁止做腹部X线检查
怀孕15-56天是胚胎器官高度分化形成的时期，X射线照射会导致胚胎畸形，例如小头、痴呆、脑水肿等。
1、怀孕头2个月绝对禁止X射线照射。
2、孕期常规的肺部透视可以推迟到怀孕4个月后，X射线骨盆测量最好安排在妊娠36周左右。
纪律4 洗澡时间不宜过长
怀孕早期孕妇体质较弱，洗浴时间过长容易疲倦、头晕、虚脱，甚至感冒。
1、洗浴时间不宜过长。
2、避免坐浴时间过久，以免刺激子宫肌肉收缩引起流产。
纪律5 不涂抹香味浓烈的香水
香水中的芳香剂会刺激孕妇的呼吸道和皮肤神经系统，引起过敏反应、头晕、咳嗽等不适。
1、孕期最好避免使用香味浓烈的香水。
2、浓烈的香水还会使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。
纪律6 出行尽量不走颠簸的道路
怀孕早期孕妇容易疲劳，颠簸的道路会加重疲劳，刺激盆腔充血，引发流产。
1、骑车或乘车时尽量避开不平的道路。
2、避免剧烈震动或过于劳累。
纪律7 孕吐剧烈要及早就医
部分孕妇孕吐反应强烈，不能进食会导致身体缺乏营养、脱水，影响胎儿发育。
1、孕吐剧烈时，要及时去医院就医，必要时需要住院治疗。
纪律8 患了感冒别在家硬挺着
怀孕早期用药不当容易引起畸形，但感冒要及时就医，以免病情加重，延误治疗时间，影响胚胎组织。
纪律9 别熬得太晚才去睡觉
睡眠不足会使体内生物钟节律被打乱，影响胎儿的生长发育，还会加重早孕反应。
1、避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
纪律10 尽量少使用手机
怀孕最初3个月是胚胎分化和形成组织器官的时期，手机辐射可能损害胚胎发育。
1、怀孕早期尽量少使用手机，尤其是汽车里接通手机时，辐射强度会增大，更要减少使用时间。
纪律11 不要吸烟
吸烟对孕妇和胎儿都有害，会导致流产、早产、胎儿生长迟缓、畸形等，甚至影响新生儿的智力发育。
1、孕妇和周围人都不应该吸烟。
2、避免接触二手烟环境。
纪律12 不要喝酒
酒精会通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿大脑和器官造成损害，导致畸形、智力低下、行为障碍等问题。
1、怀孕期间绝对禁止饮酒。
纪律13 不要接触有毒物质
孕妇接触有毒物质，如杀虫剂、油漆、化学溶剂等，会对胎儿造成损害，引起畸形、流产等问题。
1、怀孕期间尽量避免接触有毒物质。
2、工作场所要确保安全环保，避免接触有毒物质。
纪律14 不要过度劳累
过度劳累会使孕妇身体疲劳，降低免疫力，增加流产的风险。
1、怀孕期间要适当休息，避免过度劳累。
2、注意工作和休息时间，避免长时间站立或久坐。
纪律15 不要食用生冷食物
生冷食物容易引起孕妇消化不良，导致腹痛、腹泻等症状，甚至感染细菌病毒，影响胎儿发育。
1、怀孕期间要食用新鲜、煮熟的食物。
2、避免食用生冷、未经消毒的食物，如刺身、生肉、冰镇饮料等。
纪律16 不要进行剧烈运动
剧烈运动会增加孕妇身体负担，容易造成流产、早产等风险。
1、怀孕期间要进行适当的运动，如散步、瑜伽等。
2、避免进行剧烈运动，如跑步、跳跃等。
纪律17 不要过度情绪波动
过度情绪波动，如焦虑、紧张、抑郁等，会对孕妇和胎儿造成负面影响，增加流产、早产、胎儿生长迟缓等风险。
1、保持心情愉快，避免过度情绪波动。
2、学会缓解压力，如听音乐、读书、散步等。
纪律18 定期产检
定期产检可以及时发现孕妇和胎儿的问题，以便采取相应的措施。
1、孕早期要按时进行产检，了解胎儿发育状况。
纪律19 保持良好的生活习惯
良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动、保持心情愉快等，对孕妇和胎儿都有益。
1、养成良好的生活习惯，有助于顺利度过孕期。
纪律20 咨询医生
怀孕期间有任何疑问，及时咨询医生，了解正确的孕期知识和注意事项。
1、及时咨询医生，获得专业指导，避免误解和误操作。
怀孕早期需遵循 20 条生活规律，此阶段胚胎敏感，易受外界影响。如预防感冒、不乱吃药、避免 X 线检查等。同时注意洗澡时间、香水使用、出行路况等，如有不适及时就医，保障胎儿健康。
