传统中医认为人有阴阳之分，养生方面也有诸多阴阳相对的理论，例如纵欲与禁欲。其实，纵欲伤身，禁欲也有害健康，节欲才是最佳的选择。老年人离退休后若产生失落感而闷闷不乐，这对健康极为不利。但如果能通过各种形式参加社会交往，有助于消除寂寞，增加生活乐趣。此外，冷水浴和热水浴对人体都有好处，但具体选择哪种洗浴方式，应视个人体质和习惯而定。
养生之道：阴阳调和，适度为佳
纵欲与禁欲
传统中医认为万物皆分阴阳，人也如此。如男为阳，女为阴，在养生方面也有许多阴阳相对的理论需要遵循。纵欲与禁欲是阴阳失衡的表现。纵欲伤身，禁欲也损健康，节欲才是最佳选择。
1、历代帝王多不长寿，与恣情纵欲有关。唐代名医孙思邈说：“恣其情欲，则命同朝露也。精少则病，精尽则死。”
2、明代《养生八笺》中说：“阴阳好合，接御有度可以延年。”
3、美国研究人员对600人所作的调查发现，上了年纪的人维持积极的性生活，有助于长久地保持他们的活力和较强的记忆力。如果老人放弃性关系，他们的智力就会很快衰退。
乐与悲
有些老年人离退休后由于精神上无所寄托，往往产生失落感而闷闷不乐，这对健康极为不利。《灵枢》中说：“悲伤忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”
1、参加各种形式的社会交往，如打扑克、下棋等娱乐游戏，有助于消除寂寞，增加生活乐趣。
2、但有的人终日沉湎其中，导致精神失衡，甚至猝死在麻将桌下，那就更为可悲。正如《健康格言》所说：“娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。”
冷与热
冷水浴和热水浴都是健身妙法，具体选择哪种需因人而异，视体质及习惯而定。
1、冷水浴能提高人体神经系统的兴奋性，增强物质代谢和各器官系统的活动，会使呼吸加快，心跳加强，血液加快循环，血压上升，肠胃蠕动加强，人体的体温调节功能也会得到加强。
2、在水对皮肤冲击的机械作用和一些矿物质对人体的化学作用下，还能增加皮肤的抵抗力，使皮肤病发生率大大减少。
3、热水浴及桑拿浴能在高温的作用下，使皮肤毛孔和毛细血管扩张，有效地将体内的热量散发出去，并带走一些污垢及存在于皮肤表层的有毒物质，健康效果也相当好。
4、最基本的日常用水应是民间谚语所说的：冷水洗脸美容保健，温水刷牙牙齿喜欢，热水洗脚如吃补药。
传统中医认为人分阴阳，养生要阴阳调和。纵欲或禁欲都有损健康，节欲才是最佳选择。老年人要积极参与社交活动，寻找生活乐趣，但切忌过度沉迷娱乐。此外，日常可根据个人体质和习惯选择冷水浴或热水澡，但最基本的是用温水刷牙、用热水洗脚。
