宝妈都盼孩子长高，却常事与愿违。别担心，小编来揭秘宝宝长高关键期！0 - 3 月每月增 3.5cm 等数据供参考，三岁及青春期是关键期，此时要补钙、均衡饮食、适当运动、保证睡眠，让宝宝抓住长高机会。
宝宝长高的关键期
判断宝宝身高是否正常
判断宝宝身高是否正常，不能仅仅依靠与其他孩子的对比。最准确的方法是参照同龄人、同国籍、同民族、同性别的孩子的身高数据。
0-3个月的宝宝，每个月增高3.5cm为宜；
4-6个月的宝宝，每个月增高2cm为宜；
7-9个月的宝宝，每个月增高1.5cm为宜；
10-12个月的宝宝，每个月增高1cm为宜；
1-2岁的宝宝，每年增高10-11cm为宜；
两岁以上的宝宝，每年增高4-7cm为宜。
以上数据仅供参考，实际情况应根据每个宝宝的具体情况进行判断。
抓住宝宝长高的两个关键期
宝宝的身高除了遗传因素外，后天努力也很重要，尤其要抓住宝宝长高的两个关键期：三岁和青春期。
宝宝三岁时期的长高秘诀
三岁是宝宝身高变化最快的阶段，宝妈们应该抓住这个时机，帮助宝宝长高。
1. 补充足够的钙：三岁的宝宝正处于骨骼快速生长的时期，需要补充足够的钙质。但要注意，不能过量摄入骨头汤等食物，以免增加宝宝的负担。
2. 均衡膳食：保证宝宝的营养均衡，既不能太胖也不能太瘦。
3. 适当运动：适当的运动可以锻炼宝宝的四肢协调性，促进生长激素分泌，帮助骨骼生长。但要注意，不要过度运动，以免影响生长素的分泌。
4. 保证充足睡眠：人体生长激素在夜间分泌更多，保证宝宝充足的睡眠非常重要。
宝宝身高增长有规律，三岁及青春期是关键。三岁时要补钙但别过量，均衡膳食很重要，玩得开心促生长，适当运动锻炼协调，分泌生长素助骨骼。保证充足睡眠，也能助力宝宝长高。
