白领忙碌，养生需知。手机放裤兜辐射精子，开车久坐影响生育。了解这些，白领们要注意避免恶习，每 45 分钟起身活动 5 分钟，每天活动 30 分钟，呵护健康。
白领养生要注意哪些？
白领养生最容易患的恶习
白领是忙碌的一族，他们通常工作时间长，压力大，生活方式不规律，容易患上一些疾病。白领养生要注意哪些呢？
白领养生最容易患的恶习有哪些呢？
下面就来了解一下。
男性白领要注意
手机放裤兜
多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，吴博士指出，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。
女性白领要注意
开车久坐
长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。
而白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，再加上缺乏运动，以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。
对策
1、每45分钟起身活动5分钟;
2、每天应活动30分钟。
白领养生需重视。手机放裤兜影响精子，开车久坐致不孕等恶习要规避。男性勿将手机放裤兜，女性久坐要活动。养成良好习惯，呵护身体健康，才能更好投入工作与生活。
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