现代女性追求骨感美，想尽办法减肥，却不知体重过低影响生育。不少女性参与“减肥持久战”致体重在健康底限，节食计划不当致营养摄入低。饮食失调、过度锻炼等都可能使身体脂肪过少，影响荷尔蒙分泌和排卵，月经周期也会受影响，应关注理想体重。

女性瘦小会影响生育吗？

体重过低，体脂肪过少会影响生育

现代女性大多追求骨感美，因此她们总是想尽各种办法减肥，但其实体重过低，体脂肪过少是有可能影响生育能力的。
1、女性正常排卵至少需要22%的身体脂肪(正常成年女性的体重包含约28%的脂肪)。
2、如果你很爱锻炼，可能身体脂肪会很少，以至于不排卵或月经不规律。

体重过低会导致荷尔蒙失衡

当身体脂肪过少时，会破坏荷尔蒙从大脑流向脑下垂体的过程。
1、这意味着从脑下垂体发给卵巢释放卵子的正常信号就不会出现。 2、即使你有大量健康的卵子，也会因为无法释放出来而没办法怀孕。

节食和饮食失调也会影响生育

现在有不少女性是“减肥持久战者”，她们的体重一直刚好保持在健康的底限上。
1、而且，她们遵从的很多节食计划并不适当，会导致怀孕所需的基本营养物质的饮食摄入量过低。 2、饮食失调的女性，像神经性厌食和神经性暴食，经常也会导致体重严重不足。

如何判断自己的体重是否过低

无论你在节食减肥还是锻炼得很多，都应该看一看相对于身高和当前身体脂肪水平的理想体重是多少。
1、你可以使用我们的体重指数(BMI)计算器，或者许多健身房也都有可以检查身体脂肪水平的简单仪器。 2、注意，如果你低于理想体重的15%，你的月经周期很可能会变得不规律。 3、如果你的身体脂肪低于正常水平30%，你的月经周期也多半会完全停止。

女性追求骨感美虽美，但体重过低可能影响生育。不少“减肥持久战者”体重在健康底限，节食致营养摄入低，饮食失调更严重。应关注理想体重，低于理想体重 15%或 30%，月经周期会受影响，别因减肥影响生育。