现代生活节奏加快，健身成时尚。良好习惯助健康，方式不对事倍功半。今盘点女人健身误区，如过度健身、空腹健身等。运动前要热身，选择多元运动方式，常变化能让身体各部位得到锻炼，塑身效果佳。
健身，不可急功近利
健身训练是为了让身体更加健康，体质更加好。很多人是抱着减肥、塑身的目的去健身，当出现一定效果的时候，就会对健身更加积极。可是有些人过度健身，运动强度太大，太急功近利，反而把自己弄的筋疲力尽，影响自己的生活和工作。健身是个长期持久的习惯，不要试图快速达到目的。
吃饱饭，健身更好
很多人早上起床不吃早饭就去健身，最后在训练中把自己搞的饥肠辘辘。其实，在健身之前可以吃一些蛋白质食物和低脂奶类食物。在健身之后，也应该立即进食。因为你的训练让身体消耗了很多能量，你需要食用蛋白质食物进行补充。
运动之前要热身
在做运动之前，都要先做热身运动。热身运动不仅仅让你的身体伸展开来，也能让你更适合健身方式，提高身体强度，适应运动。热身运动可以选择伸展运动和手关节、脚关节的运动，尽量放松和舒展你要运动的身体部位。
选择多元化的运动方式
运动方式有很多，每一种运动方式对身体都有不同的作用。选择多元化的运动方式，能增长力量强壮身体。你运动方式越多元，身体的部位就会得到越多的锻炼，可以让你的形体保持均衡，能有效的塑身哦。
健身专家建议，最好选择多样训练，并且常常变化，使身体各部位都得到锻炼。
现代生活中，健身虽时尚，但方式要正确。别急功近利过度健身，饭前饭后要合理进食，运动前务必热身，且选择多元化运动方式。这样才能让身体更健康，保持均衡形体，有效塑身哦。
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