甜食深受众多人喜爱，然而过多吃甜食危害不少。它易引发头发变白、骨质疏松症、胆结石等五大疾病。女性尤其要注意，吃甜食需适度，莫让甜蜜变负担。
吃甜食的危害
危害一：头发变白
美国科研人员发现，女性吃甜食过多，会加速细胞的老化，还会催生白发。
这是因为糖属于酸性食品，大量吃糖会使体液由碱性变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，导致头发变黄或变白。
因此，专家提醒广大女性，吃甜食一定要有度。
危害二：骨质疏松症
大量的糖类在人体代谢过程中会产生许多中间产物，如丙酮酸、乳酸等，这些物质会使机体呈酸中毒状态。
为了维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就会参加中和作用。
体内钙的不足会使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱。
大量钙被中和，就会使得骨骼缺钙而出现骨质疏松症。
危害三：胆结石
美国的科研人员发现，50岁以上的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。
研究人员认为，过量的糖会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内的胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例严重失调。
过量的糖还会自动转化为脂肪，导致人体肥胖。
肥胖并不会使所有的人长结石，但对中老年妇女来说却会引发胆结石。
其他危害
除了以上三种危害，吃甜食过多还会引发以下几种疾病：
1、糖尿病：吃甜食过多会使胰岛素分泌过量，容易导致胰岛素抵抗，最终发展成糖尿病。
2、龋齿：糖分是口腔细菌的营养来源，吃甜食过多会导致口腔细菌大量繁殖，进而引发龋齿。
3、肥胖：糖分转化成脂肪的速度很快，吃甜食过多会导致脂肪堆积，最终导致肥胖。
因此，为了身体健康，我们要尽量少吃甜食。如果实在想吃，也要控制量，不要过量。
甜食虽美味，但过多食用危害多。易致头发变白、引发骨质疏松症与胆结石等疾病。女性尤其要注意适度，莫让甜食损害健康，保持良好生活习惯至关重要。
