冬季进补正当时，龙眼枸杞滋阴补血，红枣养脾益气。玉灵膏简单易存，枸杞可延龄，红枣更有“一日吃三枣，终身不显老”之效，选对滋补品，让冬季养生更有效。
冬季滋补养生之道
龙眼枸杞：养心安神，滋阴补血
寒冷的冬季，是进补的好时机。从中医的角度出发，龙眼和枸杞是冬季养生的绝佳选择。
龙眼，又名桂圆，味甘性平，具有养心安神，滋阴补血的功效。它尤其适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便，易于保存。
枸杞则有“补精气诸不足，易颜色、变白……令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄”。现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。
玉颜膏：养阴生津，润肤玉颜
玉颜膏是冬季滋补的另一道佳品，具有养阴生津，润肤玉颜的功效。
1. 选用500克肥白玉竹，切成粗末。
2. 加水煎熬三次，去渣浓缩。
3. 加入250克白蜜收膏。
每日早晚空腹服用30克，以白水冲饮。
红枣：健脾益气，生血滋养
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。
红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。
1. 维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。
2. 维生素A能激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，有助于改进皮肤的水屏障特性，配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
3. 维生素E有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。
4. 维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。
所以俗话说“一日吃三枣，终身不显老”。
冬季进补有讲究，龙眼滋阴补血，枸杞益精气、可延龄。红枣健脾生血、滋养肌肤，常吃能改善手脚冰凉等。合理选择滋补食材，助你健康度过寒冬，开启美好养生之旅。
