立夏养生有妙招，早睡早起养阳护心。清晨林间散步，助阳气升华、新陈代谢。午睡转眼睛，增午睡质量、缓视疲劳。晚归梳“五经”，刺激穴位、防中风。这些方法简单易行，助你安然度过立夏。
立夏养生，从早起开始
早起花间走，颐养心神
立夏之后，气温升高，汗液排量增大，老年人和久坐的白领容易出现气滞血瘀症状。为了预防心血管疾病，专家建议早睡早起，注意养阳。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多会导致电解质紊乱，伤及阳气。
清晨到林荫花间散步，可以颐养心神，有助于体内阳气升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。
午睡转眼睛，效率倍增
午睡养心，缓解视疲劳
立夏后，天气炎热，昼长夜短，很多人会感到睡眠不足。午睡对防病养生起着关键作用。中医认为心主神明，午睡可以养心，闭目养神也是在养心。
在午睡开始时，练习转眼球，可以增加午睡质量，有效缓解视疲劳，提高下午工作效率。具体方法是：双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
晚归梳“五经”，预防中风
梳头“拿五经”，疏通经络
立夏时节，不少单位的工作时间延长，要及时调整工作计划和生活节奏，回家后也要记得保健。很多人有早上梳头的习惯，但晚上很少梳头。专家建议用手指梳头，而不是梳子，而且要用“拿五经”的方法。
具体方法是用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加共5条经脉，所以称之为“拿五经”。回家休息后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前再梳3次。中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部穴位，疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。
立夏养生有妙招，早睡早起养阳护心，清晨林间散步可助阳气升华、增强代谢。午睡转眼睛能缓解视疲劳提效率，晚归梳“五经”可防中风，调节神经、促进代谢，让你健康过立夏。
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