老年保健
年龄大了就会阳痿吗？很多人对此好奇苦恼。其实并非年龄大就一定会患阳痿，勃起困难与年龄有关但并非必然。40-60岁性活动频度渐减，60岁后下降加快。老年人应正确看待性衰退，通过爱抚等仍可获得满足。是否阳痿不能仅按年龄判断，到一定年龄也可能出现阳痿。年龄与阳痿的关系许多男性担心随着年龄增长，...
导语看似最普通的苹果，却有着诸多防病功效，算得上是送给老人最好的礼物了。而且，儿女一定要叮嘱老人，每天吃一个。苹果汁能保持大脑内乙酰胆碱的水平，预防老年痴呆；苹果中的类黄酮和果胶有助于预防冠心病；苹果含有的硼和锰能防骨质疏松；钾、纤维素和果酸则有助于防高血压；大量纤维素可减少肠道内胆固醇含量，预防直...
人体进入老年期后，适当的保养可以延长寿命。老年人可以通过捏耳朵、吞咽口水、转脖子等简单动作促进健康。例如，捏耳朵可以刺激神经和疏通经络；吞咽口水可滋润五脏六腑并保养肌肤；转动脖子有助于提神醒脑和消除疲劳。此外，保护眼睛、多晒太阳、戒酒以及多走路等也是有益健康的习惯。散步不仅有助于锻炼身体，还能增强抵...
如何养生才能长寿？中医推荐了几种有效方法。一些老年人认为73、84岁是迈向长寿的“坎儿”，但实际上，70~79岁才是影响老年人长寿的关键期。在这个年龄段，老年人的健康问题较多，易患高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。专家建议，老年人应注重生活规律，多散步、呼吸新鲜空气，避免过度疲劳，戒烟少酒，饮食上...
预防老年痴呆，选择合适的食物至关重要。本文精选了十种有助于预防老年痴呆的食物，包括核桃、芝麻、莲子、花生、大枣、桑葚、桂圆肉、葡萄、荔枝和松子。这些食物富含对大脑有益的营养成分，如核桃中的亚油酸、芝麻的补肾益脑效果、莲子的养心安神作用以及花生的抗衰老功效等。它们分别针对不同症状，如改善记忆力、提升判...
老年人的健康保健涉及多个平衡要点。首先，在膳食上，老年人需确保营养均衡，摄取人体所需的六大营养元素（蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水和纤维素），并合理安排餐次，建议每日三至四餐，遵循早吃好、中吃饱、晚吃少的原则。对于夜间睡眠较晚的老年人，可在睡前适量加食易于消化的食物，如奶类、面包，以预防饥饿感...
夫妻在养生方面共享一致的步调对于增进健康和延长寿命有着显著作用。关键在于几个主要方面：首先，观念上的共识至关重要。若其中一方对养生持积极态度，而另一方则消极怠慢，通过沟通与展示已取得的健康改善成果，可逐渐说服对方，采用策略性沟通，耐心引导其转变观念。其次，锻炼是一体化健康生活的重要组成部分。老夫妻一...
老年人的腿足健康是维持整体健康的关键。以下是一些简单且有效的保健方法：1.**足浴**：使用热水泡脚，加入生姜或辣椒可以扩张呼吸道粘膜的毛细血管，加速血液循环，有助于抵御感染。对长期站立者而言，足浴能促进腿部血液循环，预防下肢静脉曲张。此外，它还能帮助放松身心，促进睡眠。2.**按摩脚*...
