想减肥却烦恼没合适方法？别愁！试试红薯减肥法。红薯营养均衡，含多种微量元素，纤维素促排泄且阻糖转脂，早晚食用佳，搭配蔬菜等效果好。快来试试麦仁红薯汤、红薯粥等美味又减肥的食谱吧。
红薯减肥法：营养美味，轻松享瘦
红薯的营养价值
红薯含有丰富的营养，包括维生素A、B、C、纤维素以及钾、铁、铜等微量元素。其中，纤维素对肠道蠕动起到良好的刺激作用，促进排泄畅通。纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因此，红薯被营养学家称为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。
红薯餐减肥方法
红薯餐减肥期间的早晚食用为佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。
红薯减肥食谱推荐
一、麦仁红薯汤
材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。
烹调步骤
1、一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；
2、将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；
3、沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；
4、出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。
二、红薯粥
材料：新鲜红薯250克，大米100克。
烹调步骤
将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
红薯减肥法营养均衡又实惠，富含多种营养及微量元素，能促进排泄畅通，还可阻挠糖类变脂肪。搭配麦仁红薯汤、红薯粥等，早晚食用效果佳，助你轻松减肥，不妨一试。
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