女人血气不足症状多样，中医主张调理血气。中药如当归等有功效，可做成药膳。如银耳红枣汤似燕窝，黑糯米粥益气养血，当归红枣排骨滋阴养颜，双红补血汤美味营养，还有黄豆雪梨猪脚汤、木瓜银耳汤等，都能有效补血。
女人血气不足的症状
气虚
1、面色恍白
2、气短懒言
3、头晕
4、目眩
5、小腹空坠
6、畏寒肢冷
7、自汗
8、头晕耳鸣
9、精神萎靡
10、疲倦无力
11、心悸气短
12、发育迟缓
气虚即脏腑功能衰退，抗病能力差
气滞
1、胸闷
2、小腹涨痛连及两肋
3、痛无定处
血虚
1、面色无华萎黄
2、皮肤干燥不润
3、毛发枯萎
4、指甲干裂色淡
5、视物昏花
6、手足麻木
7、疲乏无力
8、失眠多梦
9、健忘心悸
10、精神恍惚
血淤
1、小腹疼痛，按之更痛
2、皮肤干燥
3、口干又不想喝水
以上症状都属于血气不足。
经典补血药膳
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。
用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。
用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。
小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。
喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，补血喝之前根据个人口味加盐调味。
木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
这些经典的补血药膳，如银耳红枣汤、黑糯米补血粥等，都有很好的调节血气功效。女人可根据自身情况选择尝试，让自己气血充足，面色红润，摆脱血气不足带来的诸多不适，重拾健康美丽。
