秋季气候多变，紫外线强，常处空调房，“过季”保养品等致皮肤问题频发，紧绷、干燥、蜕皮等令人烦恼。秋季护肤抗氧化，不妨多吃猕猴桃、蓝莓、圣女果、胡萝卜、黑芝麻这 5 种食物，助你肌肤水润有弹性。
秋季皮肤问题
气候变化
秋季气温变化无常，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，使皮肤表面变得粗糙，长期下去容易引起习惯性干燥。
紫外线
秋季天气晴朗，紫外线直射面部，容易造成皮肤损伤。
空调
即使进入秋季，气温仍然较高，人们习惯使用空调降温，长时间待在空调房里，脸部会感到紧绷，缺乏水分。
保养品“过季”
夏天使用的清爽型保养品，在秋季已经无法满足皮肤的保湿需求，继续使用反而会加剧水分流失。
秋季护肤抗氧化吃什么好
猕猴桃
猕猴桃营养丰富，富含维生素C、果糖、苹果酸、柠檬酸等，维生素C含量仅次于鲜枣。常吃猕猴桃可以消除自由基，延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性。
蓝莓
蓝莓富含花青素、黄酮类和多糖类化合物，被称为“水果皇后”。花青素的抗氧化效果是维生素的几十倍，能够防止长斑和暗沉。
圣女果
圣女果富含番茄红素，番茄红素是植物中的天然色素，抗氧化能力和免疫力强，比花青素抗氧化效果更好。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可在小肠内转化成维生素A，维生素A是“美容维生素”，缺乏维生素A会导致皮肤干燥、松弛老化。
黑芝麻
黑芝麻具有滋润皮肤、维护肌肤弹性、促进血液循环、加快代谢等功效。
秋季护肤抗氧化，多吃猕猴桃、蓝莓、圣女果、胡萝卜、黑芝麻这 5 种食物。它们分别富含维生素 C、花青素、番茄红素、β - 胡萝卜素、维生素 A 等，能帮助消除自由基、延缓衰老、防止长斑暗沉，滋润肌肤，维护弹性。
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