秋季气候干燥致皮肤紧绷、脱皮等。除做好保湿，不妨多吃蜂蜜等食物。蜂蜜味甘性平，是滋补佳品，能润肺止咳等，其主要成分易被吸收，含多种营养，常吃可排毒养颜，防治心血管等疾病，电脑族等可参考相关食疗法。
秋季皮肤干燥怎么办？
1. 秋季皮肤干燥原因
秋季气候干燥，空气湿度降低，导致皮肤水分流失，从而变得紧绷、干燥，甚至出现脱皮、瘙痒、刺痛等症状。
2. 秋季皮肤干燥食疗方法
除了做好保湿之外，还可以通过食用一些滋润补水、营养丰富的食物来改善皮肤干燥问题。以下推荐几种适合秋季食用的食物：
2.1 蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
1. 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人体吸收利用。
2. 此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
3. 常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
2.2 银耳
银耳性平，味甘，有滋阴润肺、养胃生津、益气安神之功效。银耳中含有丰富的胶质，可以滋润皮肤，改善皮肤干燥。银耳还能促进人体免疫力，增强抵抗力。
2.3 百合
百合性微寒，味甘，具有润肺止咳、清心安神、美容养颜的功效。百合中含有丰富的维生素、蛋白质和多种微量元素，能够滋润皮肤，使皮肤更加光滑细腻。
2.4 芝麻
芝麻性平，味甘，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、延年益寿的功效。芝麻富含维生素E、维生素B1、维生素B2等，能够滋养皮肤，延缓衰老。
2.5 燕窝
燕窝性平，味甘，具有养阴润燥、益气补中、滋补肺肾、养颜美容的功效。燕窝富含蛋白质、氨基酸和多种微量元素，能够促进皮肤细胞再生，延缓皮肤衰老。
3. 其他注意事项
除了食用以上食物之外，还要注意以下事项：
1. 多喝水：充足的水分是保持皮肤水分的关键，每天至少要喝8杯水。
2. 保持充足的睡眠：充足的睡眠可以促进皮肤细胞的修复和再生。
3. 避免过度清洁：过度清洁会破坏皮肤的天然保护屏障，导致皮肤干燥。
4. 选择温和的护肤品：选择温和、保湿的护肤品，避免使用刺激性强的产品。
5. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如戒烟、戒酒、避免熬夜，有助于改善皮肤干燥问题。
秋季皮肤干燥是一个常见的现象，只要做好保湿工作，并通过合理的食疗方法和生活习惯调整，就能有效改善皮肤干燥问题，拥有水润光滑的肌肤。
秋季皮肤干燥，除做好保湿，可多吃蜂蜜等食物。蜂蜜滋补强身、排毒养颜，其成分易被吸收，含多种营养，能排毒美容、防治疾病。还可阅读相关推荐，了解更多皮肤干燥护理知识，让肌肤在秋季也能保持水润。
