夏季炎热常呆空调房，易致皮肤干燥发痒。别慌，小编分享缓解之法。多吃蜂蜜、胡萝卜、黑芝麻等食物，喝足水；空调度数 24 - 26℃，房内放盆水增湿度；洗澡 15 - 20 分钟，用弱酸性沐浴露，留水渍涂身体乳；护肤别偷懒，用清爽护肤品。
吹空调导致皮肤干燥的应对方法
饮食调理
长时间吹空调导致皮肤干燥，可以通过调整饮食来改善。多喝水是最基础也是最重要的措施，每天保证2000毫升以上的水分摄入，促进血液循环，为细胞输送营养，保持皮肤水润。
1、多喝水，促进全身血液循环，利于皮肤内循环，让细胞更好地传递营养物质，滋养皮肤。
2、蜂蜜富含维生素A和氨基酸，可以滋养皮肤，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，润肠通便，并使皮肤细腻。
3、胡萝卜含有大量胡萝卜素，转化为维生素A后能保护皮肤，使皮肤柔嫩有光泽。建议将胡萝卜切丝煸炒，营养更丰富。
4、黑芝麻富含维生素E，具有抗氧化能力，滋润皮肤，改善皮肤弹性，并有养血补血功效。每天喝一碗黑芝麻粥，促进血液循环，润肤。
5、樱桃富含铁元素和维生素C，补血并抑制黑色素形成，促进血液循环，使皮肤光滑细腻。
6、坚果（如松子、核桃、板栗等）富含抗氧化物质、脂肪酸和矿物质，增强皮肤弹性，提高抗衰老能力，促进细胞修复和再生。
改善室内环境
除了饮食，调整空调的使用方式和室内环境也能有效缓解皮肤干燥。
1、空调温度不宜过低，建议将温度控制在24℃~26℃之间，既能降温，又能避免皮肤过于干燥。
2、在空调房内放置一盆水，利用水的自然蒸发来增加室内湿度。建议选择盆口较大的盆子，以增大与空气的接触面积，提高蒸发效率。
调整个人护理习惯
日常的个人护理习惯也需要注意。
1、洗澡时间不宜过长，建议每天泡浴15分钟或淋浴20分钟即可。过长时间洗澡会加速水分流失。
2、选择弱酸性的沐浴露，避免使用碱性强的沐浴露或肥皂，以免破坏皮肤屏障。
3、洗澡后不宜将身体擦拭得太干，应适当保留一些水分，再涂抹身体乳进行保湿，锁住皮肤水分。
坚持日常护肤
即使在炎热的夏季，也不要偷懒，坚持日常护肤步骤至关重要。
1、坚持使用爽肤水、眼霜、精华、乳液和面霜，为皮肤提供充足的水分和营养。
2、选择清爽型的护肤品，尤其对于油性皮肤的人来说，避免使用过于油腻的产品，以免堵塞毛孔。
夏季吹空调易致皮肤干，多吃上述食物可缓解。空调度数宜 24 - 26℃，房内放盆水增湿，洗澡 15 分钟或 20 分钟，不用碱性强沐浴品，洗澡后留水渍涂身体乳保湿。别忘护肤，油性皮肤用清爽品。
