秋季皮肤易干燥，补水保湿很重要。下面这十种食物能有效缓解，如樱桃可补血养颜，西红柿能保湿展纹，猕猴桃补水排毒，海带排毒通便等，它们各有功效，赶紧来看看吧，让你的肌肤在秋季依然水润。

秋季皮肤干燥的食疗方法

1. 樱桃：补血养颜，滋润肌肤

樱桃色泽鲜艳，营养丰富，是著名的补血佳品。其丰富的营养成分有助于抵抗贫血，促进血液生成，对于体质虚弱、皮肤粗糙的人群尤为适宜。
1. 樱桃可以泡酒饮用，增强补血效果。
2. 直接食用新鲜樱桃，能润泽肌肤，同时具有补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。

2. 水：充足水分是基础

充足的水分摄入是保持皮肤水润的关键。
1. 每天至少饮用8杯水，保证皮肤水分供给，这并非单靠护肤品就能实现。
2. 多喝富含维生素C的果汁，多吃蔬果补充水分。
3. 在冷气开放的环境中，要更频繁地补充水分。
4. 可以使用能量化妆水，及时补充脸部水分。
充足的水分摄取能促进身体新陈代谢，提升皮肤的健康保湿度。

3. 西红柿：保湿抗皱，美白防晒

西红柿是秋季皮肤干燥人群应该多食用的蔬菜。它具有显著的保湿功效，还能展平细纹。
1. 西红柿中的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。
2. 它具有锁水功效，常吃不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

4. 猕猴桃：补水排毒，养颜美容

猕猴桃不仅能淡斑，还有出色的补水功效。
1. 富含膳食纤维和果胶，具有排毒养颜的功效。
2. 富含维生素C，增强体质，补充水分。

5. 海带：排毒通便，滋养肌肤

海带味咸性寒，具有化痰、消炎、平喘的功效，是理想的排毒通便食物。
1. 海带中的碘能促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。
2. 含有硫酸多糖，能吸收并排出血管中的胆固醇。
3. 海带汤既美味，又能补水强身。

6. 石榴汁：滋润肌肤，清凉解暑

石榴汁清凉爽口，营养丰富，能有效滋润皮肤。

7. 黑芝麻：滋润肌肤，促进血液循环

黑芝麻富含维生素E，对秋季肌肤的滋润作用非常重要。
1. 它能滋润肌肤中的胶原纤维和弹力纤维，改善和维护肌肤弹性。
2. 能促进肌肤血液循环，使肌肤获得充分的营养物质和水分，使肌肤柔嫩光泽。

8. 木耳：净化血液，改善便秘

木耳富含维生素和矿物质，具有净化血液的功效，自古以来被视为养生美容的佳品。
1. 富含食物纤维，能改善因便秘导致的皮肤粗糙。
2. 可以炒食、煲汤，也可以磨成粉做面膜，长期使用能使皮肤水润细嫩。

9. 蜂蜜：营养丰富，润肤养颜

蜂蜜营养丰富，常用于自制面膜。
1. 蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧。
2. 睡前饮用蜂蜜玫瑰花茶，能润肤养肺，养颜减肥。

10. 绿豆汤：保湿去燥，改善色斑

绿豆含有特殊的保湿成分和矿物质。
1. 能及时为皮肤提供充足水分，有效保湿去燥。
2. 常喝绿豆汤能改善面部色斑问题，使肌肤越来越好。

秋季皮肤易干燥，十种食物来帮忙。樱桃补血养颜，水补肌肤水分，西红柿保湿嫩肤，猕猴桃补水排毒，海带排毒通便，石榴汁滋润肌肤，黑芝麻滋润弹性，木耳净化血液，蜂蜜润肤养肺，绿豆汤保湿去斑，赶紧试试吧。