男人需健康饮食保健康，那女人呢？橙含大量维他命 C，能抗氧化、防癌变、护血管心脏，直接食用或鲜榨橙汁皆可。黄豆价廉物美，异黄酮素似雌激素，可降胆固醇等，雪菜炒黄豆美味又营养，快来看看这些对女人最好的美味食物吧。
对女人最好的美味食物
橙
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：
1. 阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;
2. 避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;
3. 抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。
黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。推荐食谱：雪菜炒黄豆
材料
毛豆仁250克、雪菜130克、肉丝100克。调料：白糖10克、料酒10克、鸡精2克、淀粉少许。
做法
1. 雪菜洗净切成末备用;
2. 肉丝加料酒、淀粉搅拌均匀后静置约15分钟备用;
3. 热锅入油，油温后下肉丝滑炒，炒熟后盛出备用;
4. 另起锅放油，油温后下毛豆仁煸炒，然后下雪菜炒几下，加入少许清水，调入糖和鸡精，大火煮2分钟;
5. 把肉丝重新倒回锅里，炒匀即可。
女人的健康饮食同样重要，橙富含维他命 C 可抗氧化等，黄豆价廉物美含异黄酮素能护心等。雪菜炒黄豆这道食谱，将毛豆仁与雪菜搭配，口感美味，能为女人提供多种营养，是值得一试的健康美食。
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