肾乃人体重要器官，补肾至关重要。女人补肾吃什么食物好呢？下面推荐九款天然食物。黑加仑富含多种营养，可降血脂养肾；核桃仁能补肾壮腰、提高免疫力；栗子补肾壮腰缓解腰痛；葡萄补气养血、滋肾宜肝，其中黑葡萄最补肾。坚持食用，养肾养颜更健康。

女人补肾吃什么食物好？

一、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

二、核桃仁

核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。另外，核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。

三、栗子

栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

四、葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。

女人补肾可多吃黑加仑、核桃仁、栗子、黑葡萄等食物。它们各有功效，能养肾养颜，让女人更健康。如黑加仑富含多种营养，降低血脂等；核桃仁可补肾、提高免疫力；栗子补肾壮腰；黑葡萄补气养血、滋肾宜肝。坚持食用，对女人健康大有益处。