宫寒危害大，会致痛经、不孕。那么女人们吃什么调理呢？推荐“两红一黑”，红豆暖身驱寒，红枣补气血暖宫，黑豆滋补助孕。分别介绍了它们的做法和挑选方法，日常饮食应多吃性温食物，少吃性寒食物，远离宫寒困扰。
女人吃什么调理宫寒？
一、红豆
红豆是很多女性喜爱的食物，例如奶茶中常加红豆。红豆含有大量的铁和维生素，具有暖身驱寒的功效。对于宫寒的女性来说，食用红豆有助改善该问题。建议宫寒女性早上坚持喝一碗红豆粥，慢慢调理，滋补气血，同时驱除体内的寒气。
1. 红豆粥的做法
所需主料：1小碗大米，一小把花生仁和红豆，适量冰糖。
烹饪做法：
1. 前一天晚上将花生仁和红豆放入冷水中浸泡，第二天早上捞出备用。
2. 锅中注水烧开，放入洗净的大米煮沸，然后加入浸泡好的花生和红豆一起煮。
3. 待所有材料煮熟后，加入冰糖用慢火煮至粥粘稠即可起锅食用。
2. 如何挑选红豆？
大小均匀，饱满，外皮呈赤色，闻起来有豆腥味的红豆为佳品。
二、红枣
红枣是众所周知的暖宫补气血的食物，其性温。红枣富含维生素C和微量元素，可以搭配其他食物泡水喝或炖汤饮用，对身体有益。例如，用红枣和蜂蜜一起泡水喝，有助为身体补充热量，帮助暖身。
1. 枣蜜茶的做法
所需主料：150克无核红枣，250毫升天然蜂蜜，50克冰糖。
烹饪做法：
1. 红枣洗净后放入锅中，加水煮开，放入冰糖，待其融化后炖煮至水分收干，制成枣泥放入玻璃瓶中。
2. 加入蜂蜜搅拌均匀，密封后放入冰箱保存。
3. 食用时，取一茶匙枣泥放入杯中用温水冲泡饮用。
2. 如何挑选红枣？
饱满，枣皮呈紫红色，皱纹少，捏起来感觉瓷实的红枣为佳品。
三、黑豆
黑豆对女性来说是滋补佳品，宫寒女性应该常喝热黑豆汤。黑豆含有丰富的维生素和异黄酮，异黄酮具有类似雌激素的功效，食用黑豆暖宫助孕效果佳。
1. 黑豆汤的做法
所需主料：一把黑豆。
烹饪做法：
1. 将黑豆放入水中浸泡三四个小时，待其变软后放入锅中加水熬煮。
2. 慢火熬煮约一个小时至熟透，加入少许食盐即可出锅食用。
2. 如何挑选黑豆？
纯正的黑豆大小不均匀，颜色不统一，呈黑中泛红或墨黑色。挑选黑豆时，如果看到颜色统一，大小十分均匀的黑豆，最好不要购买，因为可能是假货。
宫寒困扰着很多女性，为了健康着想，为了减轻痛苦，请多注意日常饮食，多吃性温的食物，少吃性寒的食物，冷饮冷食请忌口。
女人们可通过吃红豆、红枣、黑豆来调理宫寒。红豆暖身驱寒，煮粥食用；红枣性温补气血，可泡枣蜜茶；黑豆富含维生素和异黄酮，熬汤滋养。挑选时，红豆大小均匀、外皮赤色；红枣饱满、枣皮紫红色；黑豆大小不均、颜色墨黑。注意饮食，多吃性温少受寒。
