子宫是女人身体关键部位，保养重要。很多女性有宫寒问题，如痛经、影响生育等。艾叶暖宫效果佳，搭配小茴香、干姜更好。除药物，月经喝生姜红糖水，膳食加当归等，还可艾灸穴位。多种暖宫食谱，如红豆汤等，助女性远离宫寒。
宫寒的危害及治疗方法
什么是宫寒？
宫寒是指女性子宫长期处于寒冷状态，导致经血运行不畅、气血循环不佳，进而引发各种妇科疾病，如痛经、月经不调、不孕不育等。宫寒的原因主要包括：
1、贪吃冷饮：冷饮会刺激肠胃，影响脾胃功能，进而导致寒气入侵子宫。
2、不注意保暖：冬天穿着过少，或长时间处于空调环境中，会导致身体受寒，寒气入侵子宫。
3、生活习惯不良：长期熬夜、过度劳累、情绪不佳等不良生活习惯，都会导致体内阳气不足，容易导致宫寒。
4、先天不足：一些女性体质偏寒，天生阳气不足，更容易出现宫寒。
宫寒的症状
宫寒的症状主要包括：
1、怕冷：即使在夏天也容易感到手脚冰凉，尤其是在经期。
2、痛经：经期腹部疼痛剧烈，甚至伴有腰酸背痛、头痛、恶心呕吐等症状。
3、月经不调：月经周期不规律、经量少、经血颜色暗淡、有血块等。
4、手脚冰冷：即使在炎热的夏天也容易感到手脚冰冷，尤其是晚上睡觉时。
5、面色苍白：宫寒导致气血循环不畅，容易出现面色苍白、嘴唇发白等症状。
6、容易疲倦：宫寒会导致身体能量不足，容易出现疲倦无力、精神萎靡等症状。
7、生育困难：宫寒会导致子宫环境不适宜受精卵着床，从而影响生育能力。
宫寒的治疗方法
宫寒的治疗方法主要包括：
1、药物治疗：中医认为宫寒多因寒邪侵体、血性凝滞所致，因此可选择艾叶、小茴香、干姜等温性药物进行治疗。
2、食疗调理：可以通过食用温热的食物来暖宫，例如红豆汤、当归羊肉生姜汤、桂圆红枣养血茶、益母草荷包蛋汤、黄芪红枣枸杞茶等。
3、艾灸疗法：艾灸具有温阳散寒、行气活血的作用，可以选取中极、关元、气海等穴位进行艾灸。
4、生活调理：
a、注意保暖：尤其是在冬天，要注意腹部及下肢的保暖，切忌“美丽冻人”。
b、饮食调理：少吃生冷寒凉的食物，多吃温热的食物，例如生姜、大蒜、葱、辣椒等。
c、适当运动：运动可以促进血液循环，改善宫寒症状。
d、保持心情舒畅：情绪波动会影响内分泌，进而影响子宫健康，因此要保持心情舒畅，避免过度劳累。
暖宫食物推荐
红豆汤
食材：红豆100g，清水800ml，白砂糖适量。
做法：
1、先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后。
2、改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。
当归羊肉生姜汤
食材：羊肉200g，当归20g，生姜20g，盐适量。
做法：
1、将羊肉洗净切成小块，当归、姜切成片。
2、羊肉分别放入炖蛊内。
3、加入生姜和当归片。
4、再添加一些水。
5、然后炖两小时即可。
6、炖好后加入少许盐调味即可食用。
桂圆红枣养血茶
食材：红枣3个，桂圆4个，开水适量。
做法：
1、将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。
2、将红枣、桂圆放入壶内。
3、加入开水。
4、然后盖上盖子闷15-20分钟。
5、泡至出味即可饮用。
益母草荷包蛋汤
食材：益母草20g，鸡蛋1个，大枣20g，红糖适量。
做法：
1、大枣洗净泡10分钟，清洗干净。
2、锅内放水，加入益母草。
3、放入大枣。
4、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右。
5、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。
6、过滤好的汤汁和大枣烧开。
7、打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。
黄芪红枣枸杞茶
食材：黄芪15g，枸杞15g，红枣15个，蜂蜜适量。
做法：
1、准备食材。
2、泡泡洗净。
3、砂锅加水，加黄芪、枸杞、红枣。
4、大火烧开。
5、转小火熬煮1小时即可。
6、用滤网滤出茶叶，加蜂蜜搅拌均匀即可食用。
温馨提示
宫寒对于女性来说是非常值得关注的问题，子宫是女人生育的首要器官，因此，女性应好好保护才是。以上是小编的有关宫寒的治疗方法以及女人如何暖宫，希望可以帮助到女性朋友们！
宫寒影响大，关乎女人生育等健康。艾叶暖宫佳，搭配小茴香、干姜更妙。日常饮食、穴位艾灸也有帮助。多喝生姜红糖水，膳食加当归等。无论有无宫寒，都要注意保暖，愿女性都能护好子宫，健康生活。
