宫寒易致多种妇科疾病及不孕，那该如何调理？推荐益母草、当归、艾草等食物，它们能改善宫寒、促进排毒美颜。十女九寒，宫寒在女性疾病中占比超一半。这些食物既可入药又可入菜，若有宫寒问题，不妨一试。
宫寒调理：暖宫排毒，由内而外焕发美丽
1. 益母草：活血调经，改善月经不调和痛经
益母草，作为中医常用药材，被广泛应用于女性月经不调和痛经的治疗。其性味苦、辛、微寒，入肝经、心包经和膀胱经，具有活血、调经、消肿和清热解毒的作用。除了治疗月经不调，还可以治疗痛经、闭经、恶露不尽、水肿、少尿和疮毒等。因此，宫寒引起的月经不调和痛经的女性可以选择食用益母草。
现代医学研究发现，益母草中起作用的主要成分是益母草素，包含多种生物碱。动物实验表明，益母草对子宫具有兴奋作用，同时可以抗血小板的凝聚和血栓的形成，促进血液循环。此外，益母草还具有美容功效，能活血清热和解毒利湿，煎汤外洗可以改善皮肤湿疹、湿疮、粉刺和蛇虫咬伤。如果配以其他药物，还能改善面部生斑。
益母草的食用方法多种多样，可以用来煮蛋、煲鸡汤、炖肉和煮甜汤。需要注意的是，孕妇不可食用益母草，其他人群一般没有禁忌。
2. 当归：补血养气，改善气血不足和肠道问题
当归，作为中药材中的“血中圣药”，具有补血和血、润燥、调经、抗癌和抗衰老的功效。中医认为，当归适用于妇女百病，对于宫寒引起的月经不调、痛经、闭经、手脚冰冷、妇科炎症等具有调理作用。
传统医学认为，女性出现气虚的情况，津液也会不足，出现大便干结和便秘等问题。而当归可以润肠通便，促进肠道排毒。此外，当归补血养气，可以改善女性气血不足引起的面色苍白、无光泽，毛发干枯等问题。
现代科学研究发现，当归对于妇科肿瘤、血虚羸弱起到作用，还可以抗衰老。当归的吃法也非常多，可以切片泡茶饮用，也可以煲汤，如当归红枣汤、当归乌鸡汤或者当归炖鸡蛋等。
3. 艾草：温经散寒，改善宫寒和妇科疾病
艾草，常被用作端午节的装饰和辟邪，但它本身也是一味中药，既可治病又可外用保健。艾草的主要功效是温经、祛湿、散寒、平喘、安胎和抗过敏。自古中医典籍记载艾草为止血要药，对于治疗寒性引起的妇科疾病效果比较好。
对于宫寒女性而言，艾草具有暖宫的作用。在一些中成药中还有艾附暖宫丸这样的药剂，主要起到理气补血和暖宫调经的作用。此外，艾叶不仅内服可以调理宫寒，还可以外用调理妇科疾病。艾草对于治疗尿路感染、阴道炎、外阴瘙痒等都有一定的作用。
女性宫寒不仅会引起痛经和月经不调，还会导致气血不畅，经血不能顺利排出，常会出现经期延长，血块多。此时如果利用艾草泡脚，可以温通经脉，促进血液循环，帮助女性排出污血。
艾草不适用于阴虚血热的患者，也就是有上火现象的人群。一般艾草可入药、外用和作为食物。当作为食物时，艾草可以用来制作青团、包子或馒头。当外用时，艾草可以用来煎水洗浴、熏蒸、泡脚等。另外，艾灸所用的艾条、艾绒等也由艾叶制作而成。而且艾灸对于治疗女性的宫寒效果更好。
除了上文提到的几种食物，还可以选择食用桂圆、红豆、阿胶、枸杞等，这些也可以帮助女性改善宫寒，起到排毒和美颜的作用。
宫寒是大多数女人都要面对的问题，而女性不能忽视宫寒带来的危害，除了会引起月经的不调，还会造成妇科疾病和不孕。上文简单地给大家介绍了宫寒可以食用的几类食物，它们既可以入药也可以入菜。如果你也有宫寒问题，那么不妨采用这里的方法。
宫寒常见于多数女性，危害不可忽视，会致月经不调、妇科疾病及不孕。文中介绍了益母草、当归、艾草等可调理宫寒的食物，它们既可入药又可做菜。若有宫寒问题，不妨试试这些方法，改善宫寒，促进排毒美颜。
